出版社内容情報
人生の選択は大小を問わず「感情」が土台にあります。本書のゴールは、自分の「感情」のエネルギーを活用して日々の選択の質を変えて、「流されない」人になって頂くことです。
内容説明
1分で実践!1分で実感!人生を変える即効マインドフルネス。37年間で74万人以上を成功に導いた、科学的にストレスと不安を遠ざけ、今ここに集中する方法。
目次
第1章 あなたの世界をゆるがす6つのマインドフルネス的新常識Q&A(序説 あなたの人生が次の瞬間変わる確率 99.9996%;人はどんな状況にいると成長する? ほか)
第2章 マインドフルネスの効果・歴史・11個の科学的検証(マインドフルネスの歴史1 「最も科学に愛された心の健康法」とその誕生;マインドフルネスの歴史2 トップ・ビジネスパーソンの必須スキル ほか)
第3章 マインドフルネス・ワーク大全(「マインドレス」から「マインドフルネス」へ 「反応」から「対応」へ;マインドフルネス実践の7つの心構え「今」の自分を知ること ほか)
第4章 次世代が注目する最新マインドフルネス「Awe(オウ)体験」(人生観も世界観も一瞬で変わる!?「Awe体験」とは?;小さい自分を認めるから起きる!「Awe体験」の4大効果;あなたもカンタンにできる「Awe体験」11選!)
第5章 人生の半分を上の空で過ごさないためマインド・ワンダリング(心のさまよい)との向き合い方(私たちの人生の半分は「上の空」!?マインド・ワンダリング(心のさまよい)って?
マインド・ワンダリングの場面を減らそう1 「感謝」という万能薬
マインド・ワンダリングの場面を減らそう2 見違えるパフォーマンスをもたらす「工夫」という常備薬)
著者等紹介
望月俊孝[モチズキトシタカ]
借金6,000万円、突然のリストラ、全身アトピー、一家離散の目前から8ヶ月でV字回復。その原動力になった宝地図(夢を叶える方法)、レイキ(世界800万人が実践の癒しの方法)、勉強法などを活用し、100万部のベストセラー作家に。また74万人に直接指導の教育家となる。昭和32年山梨県生まれ。上智大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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えがお
☆ツイテル☆
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ヨハネス