出版社内容情報
目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「５日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを１つ、体をゆるめるワークを１つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。
内容説明
やせない体はない！変われない人はいない！本書のワークで、ワクワクしながらメンタルと体を整えて。
目次
はじめに 「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ
１ 蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方
２ ワクワクやせる！「ゆるめるワーク」の続け方
３ 伸びるだけでやせる体の目指し方
ＳＰＥＣＩＡＬ ＷＯＲＫ 自分の「好き」を書き出そう！
おわりに 心身ともにゆるめて生きているだけでやせる体に！
著者等紹介
蜷川ちひろ［ニナガワチヒロ］
セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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梨子
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読んでよかった度：★☆☆☆☆ パラパラ読んでやめちゃった。 ゆるめると勝手に痩せるって、祈れば救われる、みたいに聞こえて私には合わなかった。2025/02/23
