主張したいんじゃない、気づいてほしいだけ！頑張り屋さんのための心が晴れる本

精神科医しょう【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2022/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046060037
• NDC分類 141.94
• Cコード C0030

出版社内容情報

精一杯努力しているのに、何故かいつも空回りしてしまう。いつも自分だけが責任の重い仕事を押し付けられてしまう気がしている。他人の感情の起伏に人一倍敏感でいつも気を遣ってしまう。人に仕事を振るのが苦手で最後は自分で対応してしまう。本当はヘトヘトでギリギリな状態なのに、周りに気づいてもらえない……。など、仕事にプライベートに頑張りすぎてしまい、実は心の中が疲れ切ってしまっている人に向けて。心に沁みる言葉やもっと楽に生きるためのヒントやワークを紹介。イライラもモヤモヤも心地よいほどに溶けてゆく、読むだけで心が軽くなる頑張り屋さんのための究極の一冊

内容説明

頑張っている人ほど、報われないと思えてしまうのはなぜ？「自分は弱い」と言える人はズルい！６万人の心に寄り添ってきたドクターによる言葉のサプリ。

目次

１　頑張っているあなたへ（頑張り屋さんにありがちな特徴とは；頑張っている人ほど報われない気がするのはなぜ？　ほか）
２　頑張り屋さんの心に効く魔法の言葉（実は頑張り屋さんは２タイプいる；心がスーッと楽になる“魔法の言葉ランキング”　ほか）
３　心が軽くなる習慣（頑張りすぎるループから脱出する「やりすぎの手放しワーク」；人に頼る癖をつける「頼み上手になるための５ステップアップワーク」）
４　私はこうして悩みを克服した！頑張り屋さんのケーススタディ（実体験エピソードで学ぶ、頑張りすぎからの脱出；人の気持ちばかり優先する癖が、英会話サークルに入ったら直りました　ほか）
５　幸せオーラの見つけ方（自己肯定感を上げる「できたことリスト」；貯金で自己肯定感は簡単に上がる　ほか）

著者等紹介

精神科医しょう［セイシンカイショウ］
ＩｎｓｔａｇｒａｍなどＳＮＳを中心にＨＳＰ気質や心の不安について発信している精神科医。月に５００人以上、延べ６万人の患者さんを診察。現在は、大学病院での研究や講師も務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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