出版社内容情報
お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報！みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」＝「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。本書ではお腹やせの方法をたくさん紹介していますが、心配ご無用。どれか１つを出来る範囲で続けるだけで確実に効果が出ます。
内容説明
筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大！！ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」初の書籍化！４４のストレッチが動画で見れる！
目次
第１章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ！（たった５分で見た目マイナス３ｋｇ！お腹のつまぷる；下腹ポッコリにさよなら！腰のつまぷる ほか）
第２章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に（カチカチ筋肉よ、動け！お腹～腰・おしりまわりのタオルリリース；お腹ほぐしは股関節から！おしり～股関節のタオルリリース）
第３章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ！（姿勢をなおせばお腹もへこむ！反り腰改善ストレッチ；ウエストのくびれ、おかえりなさい！肩甲骨はがしストレッチ ほか）
第４章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン（寝る前５分！おやすみストレッチ；起き上がる前５分！おはようストレッチ）
著者等紹介
みっこ［ミッコ］
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から２年でチャンネル登録者数２８万人を達成した、ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出！毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「４０代からの動ける体学校」でも、４０～６０代の女性たちがたった２ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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そうさん
あっきー
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♪ぶるぼん
なすび
