出版社内容情報
習慣って実は 簡単に作れる！ やせ生活習慣化３週間プログラム！
元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功！
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの？」「何をすればいいの？」「続かない！」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式３週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート！
内容説明
トレーニング動画つきだからわかりやすい！使い回し食材レシピでおいしく食べやせ！３週間チェックリストで最後まで挫折しない！ダイエットは「自分を好きになる」手段！のあ式なら一緒に頑張れる！
目次
ＢＥＦＯＲＥ ＰＲＯＧＲＡＭ マネするだけで体が変わる！のあ式３週間ダイエット（食べて動く究極のシンプルダイエット；太りグセを改善しやせる習慣を身につけよう！ ほか）
ＷＥＥＫ１ 太りグセとさよならする１週目プログラム（脚パカ；レッグアダクション ほか）
ＷＥＥＫ２ やせ習慣を体に覚えさせる２週目プログラム（脚パカクロス；グッドモーニング ほか）
ＷＥＥＫ３ 習慣化してやせ体質を手に入れる３週目プログラム（スクワット；ランジ ほか）
ＡＦＴＥＲ ＰＲＯＧＲＡＭ やせ体質を二度と手放さないためのキープ期の過ごし方（ずっとキレイをキープするために４週目からの過ごし方のＰＯＩＮＴ；さらに理想のプロポーションに近づくお悩み部位別エクササイズ ほか）
著者等紹介
のあ［ノア］
一人暮らしの食生活の乱れから、数か月で２０ｋｇ太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドのくり返しで、体調を崩す日々。その後、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で１８ｋｇの減量に成功！その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信したところ、大きな反響を呼び、現在フォロワー数は４１万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
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