心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決 ドクターハッシー流すぐ元気ＭＡＸになれる６１の科学的法則

橋本 将吉【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2021/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046051257
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

寝ても取れない疲れ、PCやスマホの見過ぎで疲れた眼、ストレスからくる自律神経の乱れ……。人気ユーチューバーの内科医・ハッシーが現代人の悩みに効く技を惜しみなく公開！今日から元気MAXになれるぞ！！

内容説明

世界最先端の研究データから導き出した体調を良くする最適な方法をドクターハッシーが伝授します！

目次

第１章　免疫力を下げず、病気を撃退する（高強度・長時間の運動は逆に免疫力が下がる；体力をアップさせるなら呼吸のトレーニング！　ほか）
第２章　疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる（５０万円投資してわかった、ジャストな寝具の選び方；１時間以上の長い昼寝は死亡リスクが３０％上昇　ほか）
第３章　ストレスから解放され、活力がみなぎる（負荷が桁違い！２種類のストレス；人間関係の悩みを今すぐ消す　ほか）
第４章　乱れがちな自律神経を整える（自律神経を正しく理解し、行動を見直す；自信をつけるためのメンタルマネジメント　ほか）
第５章　万病を予防する食事（体温を高く保つと代謝もぐんぐん上がる；朝食にバナナと納豆がスタートダッシュをつくる　ほか）

著者等紹介

橋本将吉［ハシモトマサヨシ］
東京むさしのクリニック院長（内科・総合診療医）。株式会社リーフェ代表取締役。１９８６年生まれ。杏林大学医学部医学科卒。大学在学中の２０１１年に株式会社リーフェを設立、「医学生道場」という医学生に特化した個別指導塾を立ち上げ、医学教育に注力している。一方、現役の内科・総合診療医として訪問診療を行う傍ら、健康リテラシーの底上げのため、ＹｏｕＴｕｂｅｒとして病気や症状の原因や治療法、健康法やダイエット法などの情報を日々発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

YouTubeでも人気のドクターハッシーこと橋本将吉さんによる健康本。最先端の医学を基にし、万病を予防する食事法・睡眠の質を向上させる方法・メンタルを強化する方法といった健康になるための61手法がイラストを交えてわかりやすく解説される(寝具の選び方の部分は勉強になった)。読んですぐに実践できる内容が多いので、最近心と体の調子が悪いけど、手軽に健康になりたいという人にオススメ。

2021/05/11

[めるみ]

読みやすい！分かりやすい！ 日の光を浴びる。適度な運動。７時間睡眠。バランスの良い食事。基本中の基本。これができてこそ健康が維持できる！ 読書が、ストレス軽減と長生きに影響するのは、驚き！これからもテレビではなく読書を続けようと決意した！

2021/08/26

[Hitomi Suganuma]

初心者にも分かりやすく解説していてそれでいて面白くあっという間に読めてしまいました YouTubeでも医学の事を分かりやすく面白く発信していて楽しみに見ています

2021/05/10

[こっし]

既に知っている情報ばかりではあったものの、本で読むと復習できてよかった。YouTuberの元気なお医者さんってイメージの著者だったけれど、やはり医者になるために勉強や努力をたくさんしてきたのだなぁと尊敬する。体力と精神力の強さもうらやましい。

2024/11/17

[myamya6969]

睡眠が多すぎても死亡率が上がることに驚愕。 あと1時間以上の昼寝も。

2023/07/30