出版社内容情報
3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
内容説明
ＴＶで話題のペットボトルマッサージ、３カ月でマイナス７キロ、リバウンドしない好かれる体の秘訣を書籍化！しなやかストレッチで憧れボディになれる！『もむ、ほぐす、伸ばす』を基本に太らない体のレシピを大公開！
目次
０１ まずは巡りのよい体づくりから。今日からはじめる全身しなやかストレッチ（しなやかな体のために。ストレッチの効果を上げる３つのポイント；続ければ体が変わる！ＮＥＷ９分間ストレッチ ほか）
０２ 洋服選びがもっと楽しくなる！コツコツ続けよう美脚ストレッチ＆マッサージ（憧れの脚に近づく。美脚マッサージの３つのポイント；マッサージとあわせて行いたいストレッチで痩せやすい脚づくり。横１８０°開脚を目指すストレッチ ほか）
０３ メイク映えする顔になりたい。効果バツグン！小顔すっきりマッサージ（メイクするのが楽しくなる！小顔マッサージの３つのポイント；すっきりと軽くなる。頭ほぐしマッサージ ほか）
０４ 食事を楽しもう！ハッピーダイエットに欠かせない痩せ体質をつくる食事術（罪悪感はいらないよ！大切なのはバランス。体が喜ぶヘルシーな食事をしよう；“ヘルシーおやつ”にナッツ＆ダークチョコを ほか）
０５ 心も体もきれいを磨く。元気でいる秘訣！ハッピールーティンＱ＆Ａ（亜美さんのモーニングルーティンを教えて！；夜の過ごし方は？ナイトタイムルーティンが知りたい！ ほか）
著者等紹介
石井亜美［イシイアミ］
あみしぃの呼び名で「日本一親しみやすいモデル」、ハッピーダイエッターとして活動中。健康的なダイエットやライフスタイルを紹介するＹｏｕＴｕｂｅで人気。特に９分間ストレッチは再生回数１２００万回を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
