内容説明
ネガティブでも大丈夫！ノートに書いたら、世界が変わった！オール図解でわかりやすい！“心の整え方”決定版。１日５分「わたし時間」を作ろう。
目次
１ 「自己肯定感」を高めるノートの書き方（ノートに書くと上がるあなたの自己肯定感；自分を「一人の人間」として認める ほか）
２ 「感情」に振り回されないノートのコツ（「感情」＝今の「反応」；「喜び」「悲しみ」両方あるほうが健全 ほか）
３ 文字にして「思考」を整理する（「思考」が担う二つの役割；思考の８割がネガティブな理由 ほか）
４ 悩みはノートに書いて「見える化」する（悩みを「見える化」しよう“時系列チェック法”；ハートが納得する方向性を選ぶ ほか）
５ 「自分軸」で生きるためのノート（「悩み」のほとんどは思い込み；「概念」を疑い、「例外」を探そう ほか）
著者等紹介
かんころ［カンコロ］
株式会社ＰＳ ｐｒｏｊｅｃｔ代表取締役、実現インストラクター、心理学×恋愛カウンセラー、セミナー講師、Ａｍｅｂａオフィシャルブロガー、オンラインサロン「かんころ編集部」主宰。ヨガインストラクター、チアリーディングコーチ、ブログ活動を１０年間続けた経験から、独自の実現メソッドを提唱。全国でのセミナー開催、オリジナル手帳の販売、ジュエリーのプロデュースなど多岐にわたる活動を通し、１万人以上の悩める女性を救ってきた。セミナーは募集開始１分で満席となるなど圧倒的な支持を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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リヴァ
2
結局自分を大切にして、自分の心の声に耳を傾けることが幸せに繋がるのだと思う。 情報があふれる時代だからこそ、自分の軸を持つことは大切。2021/04/04
灯籠
0
シンプルに元気になるし、読みやすい本。ワークは同じような内容の本と似たような感じで、目新しいのはあまりなかった。2023/02/10
