ビジネスパーソンのための筋肉革命―体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド７０

岡田 隆【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2020/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 232p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046045966
• NDC分類 780.7
• Cコード C0030

出版社内容情報

忙しい毎日でも挫折せずに実践できる生活に根ざした習慣＆食事、一生太らないメンタル
を手に入れられるよう、バズーカ岡田先生に指南いただく！

ラーメンやカレーライスがどうしてもやめられない大多数のビジネスパーソン、
暴飲暴食していないのに年齢とともにメタボ体型になりつつあるビジネスパーソン向けに、
ぽっこりおなかと高体脂肪率を解決し、しなやかな筋肉を手に入れるための方法とは？

内容説明

ボディメイク初心者から中上級者まで。割れない腹はない！落ちない脂肪はない！柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド。現役ボディビルダーが教える除脂肪＆筋肥大。

目次

初級編　まずは無駄な脂肪を落とす「除脂肪」から（どうせ無理？いい年だから？あきらめるのは、もったいない。；自分のカラダは確実に変えられると「心から」信じる。；鏡のなかの自分と向き合い、ダメ出しをした上で「どうなりたいか」をイメージする。　ほか）
中級編　絞れてきたら、次は心と体を鍛えて筋肉量アップ（ここから「さらに」どうなりたいのか。もう一度、問いかける。；現状維持は衰退である。理想のカラダは常にアップデートせよ。；コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器。　ほか）
上級編　より高みへ！セルフマネジメントで理想の体に仕上げよう（「本当は」どうなりたいのか。今一度、鏡のなかの自分に問う。；今こそ、幼い頃に思い描いた自分になれるチャンスだ。；体づくりで、生涯続く自信・筋肉・モテ・チャンスを手に入れる。　ほか）

著者等紹介

岡田隆［オカダタカシ］
日本体育大学体育学部准教授／日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）／柔道全日本男子チーム体力強化部門長／日本ボディビル＆フィットネス連盟ジュニア・マスターズ強化委員長／理学療法士／アスレティックトレーナー／ボディビルダー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学体育学部卒業、日本体育大学大学院健康科学スポーツ医科学系修了（体育科学修士）、東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程生命環境科学系単位取得満期退学。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、２００７年より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。２０１６年より日本体育大学体育学部准教授に着任し、現在に至る。日本オリンピック委員会科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務めており、２０１６年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇にも貢献。筋肥大と除脂肪（減量）、体幹筋群と腰痛を主な研究テーマとしている。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会７０ｋｇ級で優勝。１６年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には１６年、１７年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で多くのメディアで活躍中。著書多数。パーソナルトレーニングジムだけでなく、究極のボディケアによる疲労回復を目的としたスタジオＡＣＴＩＶＥ　ＲＥＳＥＴ　ＭＩＺＯＮＯＫＵＣＨＩも運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Speyside]

ジムが閉鎖されて自宅での筋トレにも若干飽きてきたので、モチベーション維持のための読むサプリとして摂取。著者の「バズーカ岡田」こと岡田隆氏は、現役のボディビルダーにして日体大准教授、柔道全日本男子チーム体力強化部門長などを務める方。脳筋な名前とは裏腹に理論派で、YouTubeを見ながらいつも参考にさせてもらっている。本書の内容はPFCバランスや心構え的な話が主で、トレーニーなら常識的な内容が多く少し物足りなかったが、終始ポジティブなテンションの筆で、トレーニングへのモチベーションは上がったのでよかったかな。

2021/05/30

[しろくま]

一番印象に残ったのは、「『できる』か『できない』かではなく、『やる』か『やらない』か」と、「体を整える行為は、同時に心も整える。筋トレは人生すべてへの投資である。」という言葉です。こんな言葉がしっくりきて、がんばろうと思えます( ´∀`)後ろ姿がきれいな人でありたい。

2022/08/18

[Leon]

活かせそうな事を箇条書き。PFCバランス、毎日ウエストを測る、1日5食(インスリンショックを受けないように)、食事量は朝>昼>夜、ゆっくり噛んで食べると小食になる、食事内容全メモ、飲酒するなら蒸留酒(ウィスキー、焼酎)、タンパク質を取りすぎると消化が悪くなるので食物繊維と一緒に食べる

2021/04/13

[とみぃ]

★★☆☆☆ 前著である筋トレ食からの特筆すべき新情報はなし。むしろ内容が薄くなった？筋トレ初心者や健康的な食事に興味がある人には前著をオススメします。

2020/05/03

[神の味噌汁]

kindle本。やる事。結局やるかやらないか。最近歳をとったなって感じるので読んでみた。ポジティブにとりあえず動く。そしてより健康→より良い人生って感じ。やる気出た。ありがとうございました。

2022/09/28