出版社内容情報
予約の取れない家政婦makoの作り置きでやせるレシピ！
内容説明
ずぼらさん大歓迎。ＴＶでおなじみのポリ袋・レンチン調理をフル活用。かんたんすぎる１１７レシピ。
目次
第１章 ５分で完成！糖質オフの時短おかず―肉＆魚、野菜を使った４５品（鶏肉；豚肉 ほか）
第２章 炭水化物が恋しいときの太らない主食―満足感とおいしさがバツグン！しらたき麺＆豆腐ごはん（親子丼；カルボナーラ ほか）
第３章 準備は１分！忙しい日の冷凍つくりおき―肉＆魚、野菜がそろったワンプレートメニュー（冷凍つくりおきの活用法；鶏むね肉とズッキーニのトマト煮 ほか）
第４章 夜遅い人も安心 コンビニ食材で糖質オフをお助け！―あと１品ほしいときにも役立つ２３品（めかぶ；ツナ缶 ほか）
著者等紹介
ｍａｋｏ［ＭＡＫＯ］
アイデア料理研究家。家事代行マッチングサービス「タスカジ」所属、調理専門のハウスキーパー。兵庫栄養調理製菓専門学校などを経て、栄養士とフードコーディネーターの資格を取得。日本各地や世界各国を食べ歩き、仕入れた食の情報などをもとに、さまざまなレシピや調理方法を考案
西脇俊二［ニシワキシュンジ］
ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。糖質制限により３か月で１７ｋｇの減量に成功、セミナーや料理教室などを通して、糖質制限の啓蒙活動を行っている。また、糖質制限の効果を利用した治療を行い、多くの患者に効果を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
pinetree
0
5分ではできなかったけど、こんな食材で、このメニューが。って、発見と驚きで楽しい。2020/09/30
zen
0
Kindleアンリミテッド。★★★。「冷凍しといて8分チン」の手作り冷凍おかずいいな！豆腐ご飯と白滝を２分煮た白滝麺。あきらめて麺とご飯を代替にするか…？コンビニものを使ったオフレシピもありなかなか良かった。バター醤油枝豆とガーリック枝豆作りたい。2020/01/20
