神ストレッチ―取れない疲れが一瞬で消える

佐藤 義人【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2019/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046042699
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

出版社内容情報

ラグビー日本代表を支え続けたゴッドハンドの効果を実感！

内容説明

疲労、ねこ背、ひざ痛、肩こり、腰痛、首痛、股関節痛。あらゆる痛みを劇的に改善する「壁ペタ背中反らし」。ラグビー日本代表を支え続けた究極メソッド。“神の手”トレーナーが教える体の痛み、不調を消す方法。

目次

第１章　日常動作で筋肉を正しくつけよう（間違ったストレッチをしていませんか；正しい姿勢のために大切な「背中を反る」という動き　ほか）
第２章　一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー（まずは２つの基本ストレッチをマスター；あらゆる不調改善―「壁ペタ背中反らし」でサボっていた多裂筋を目覚めさせる　ほか）
第３章　今だから語れる、ラグビーワールドカップ２０１５の舞台裏（「『神の手』を持つ名トレーナー」と紹介されて；不便な地にある治療院にわざわざ来てくれる人を診てあげたい　ほか）
第４章　“ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意（手術をしないでなるべく早く治す―それがアスリートの一番の望み；アキレス腱断裂のラガーマンを手術なしで復帰させた　ほか）
第５章　一生痛みのない体を作るために（体が歪んだまま「見せ筋」を付けると歪みが進行してケガのもとに；日本人の多くは背中側が弱過ぎるので、腹筋を鍛えると体のバランスが崩れる　ほか）

著者等紹介

佐藤義人［サトウヨシヒト］
１９７７年、大阪府生まれ。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。高校卒業後、鍼灸師を志し、資格取得後、２３歳で整体、鍼灸、トレーニングを施術する治療院『ＳＡＴＯ．ＳＰＯＲＴＳ』を開院する。日本体育協会公認のアスレチックトレーナーの資格取得後、高校や大学や社会人、プロ選手のトレーナー経験を経て、２０１５年、ラグビーワールドカップ日本代表チームのメディカルスタッフとしてチームに帯同（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[鉄之助]

著者は鍼灸師で、ラグビー日本代表のメディカルスタッフの一人。堀江翔太選手と共に、テレビ番組でも紹介されていたので読んでみた。「5、６歳までの幼児たちで、姿勢の悪い子」はいないという。「姿勢の乱れ」が筋肉痛となるから、「筋肉をしつける」ことが重要。ストレッチも単に伸ばすだけでなく、適切に縮める運動もしないといけない。第12胸椎周辺の多裂筋のストレッチ、意識しながらやってみよう！

2020/02/20

[スリカータ]

タイトルから期待していた内容とは違い、紹介されているストレッチは少しだけです。後は、著者の自論や自慢…かな。ただ、ストレッチはイラストが分かりやすく、やってみると気持ちが良いのでスマホに画像保存しました。

2020/02/11

[リハヒロ]

図はそれほど多くなく、ラグビーに関する事が書かれています。多裂筋ストレッチは、本当に難しい。

2020/06/21

[わたなべ]

ストレッチが体に良いというのは聞いていたが、どのような事をすれば良いか分からず、手に取った本。ストレッチと言っても、色々な手法があり、どこを意識してやるかが大事なのかと言うのが良く分かった。少しずつ取り入れて、体のメンテナンスをしていきたい。

2020/04/20

[Tomonori Yonezawa]

【 Unlimited】タイトルからするとトレーニング・フィットネス本系と思うかもしれませんが、図入りストレッチは少なく、類似のものが他の本から入手できます。 全５章で前半２章はそんなとこで、本としてはオススメしない。 ３章、ラグビーワールドカップ2015舞台裏。ここからは面白いが、参考にはならないよ。４章、著者流の治療極意。観念的な話が多く、自慢話的でもあり、役には立たない。 ５章、一生痛みのない体を作るために。多裂筋が大事だってのは分かる。 テーピングが見られる訳でもなく、TVの方が似合ってる人。

2020/04/18