寝たまま「耳ピタ」ポーズ―ねこ背が治る！

小林 篤史【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2019/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 22cm
• 商品コード 9784046041210
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

人間の8割はねこ背である！様々な不調を引き起こすねこ背を改善！あなたの不調、実はねこ背が原因かもしれません！
肩こり解消、スタイルアップ、心の不調改善！ねこ背を治せばあらゆる悩みが改善できる！
2万人の姿勢を治してきたねこ背矯正治療院院長が
寝たままできる簡単5ポーズでねこ背を治し、姿勢を改善する方法を伝授します。


P a r t . 1　姿勢の仕組みがわかればねこ背が治る
P a r t . ２　寝る前、５つのねこ背治しポーズだけ　「耳ピタ」ポーズで姿勢リセット
P a r t . ３　タイプ別　骨盤ストレッチ＆首ケアで　もっと！　ねこ背改善
P a r t . 4　ねこ背生活24時間を追う！

小林　篤史［コバヤシ　アツシ］
著・文・その他

内容説明

寝る前１分、縮んだ体が伸びる！肩こり、首こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ。ねこ背を治せば見た目も気持ちも明るく前向きに！簡単５ポーズで姿勢を改善！若返る！服もきれいに着こなせる！

目次

１　姿勢の仕組みがわかればねこ背が治る（人間の８割はねこ背、もしくは予備軍！だからこそ日頃からの意識が大切になる；無理にいい姿勢をつくっても元に戻る　悪習慣でねこ背は形状記憶されている　ほか）
２　寝る前、５つのねこ背治しポーズだけ―「耳ピタ」ポーズで姿勢リセット（耳ピタポーズ；はりつけポーズ　ほか）
３　タイプ別　骨盤ストレッチ＆首ケアでもっと！ねこ背改善（骨盤前傾対応―股関節伸ばし；骨盤後傾対応―太もも裏伸ばし　ほか）
４　ねこ背生活２４時間を追う！（１日の半分を占める「立つ・座る・歩く」その姿勢に意識を向けて過ごそう；生活の中で正しい姿勢をマスター　ほか）

著者等紹介

小林篤史［コバヤシアツシ］
１９７５年生まれ、神奈川県横浜市出身。猫背矯正マイスター、猫背矯正治療院Ｖ‐Ｓｔｙｌｅ代表、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。日本大学文理学部体育学科に入学し、トレーニング理論、機能解剖学などを研究。２００６年に宮前まちの整骨院を開院し、２０１３年には猫背矯正治療院Ｖ‐Ｓｔｙｌｅ開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

姿勢の良い人に憧れます

2021/12/12

[みぃ]

首、肩、背中の調子がどうにも悪くて、すがる思いで読んだ。寝る前にわずか5ステップでできるストレッチの本。「眠くなったらそのまま寝てしまっても良いです」の一文がほんわかする。寝姿勢、寝る時の精神状態は大事。この本を読んでから、マットレス、枕を替え、睡眠アプリを導入してみた。 顎出し前傾タイプなので、首をうしろに延ばすストレッチをよくするようになった。また、会社でも肩回しを意識的に行い、丸まった肩を改善する努力をしている。 いくつになっても健康で美しくありたい。

2019/08/07