内容説明
「脳の処理能力」を高めれば緊張に負けなくなる！メディアで話題の精神科医が伝授する新しい「あがり」克服法。「こころ」も「からだ」もラクになる考え方のコツ５０。
目次
第１章 あがりが軽くなる「７つの基礎知識」
第２章 あがりやすい人がハマりがちな「７つの罠」
第３章 あがりやすい性格を変える「７つのヒント」
第４章 あがりに負けないこころをつくる「５つの睡眠法」
第５章 あがりを克服する「９つの行動」
第６章 本番であがったときの「８つの応急処置」
第７章 あがりやすい「７つの場面」克服法
