出版社内容情報
筋トレ嫌いでも続けられて効果絶大！女性の脚やせ、最善の方法教えますいくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Ｔｗｉｔｔｅｒでのダイエットに悩む女性へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる！」「モチベーションがあがる！」と大人気、自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します！
筋トレ種目はたった６つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、
女性が失敗しやすいＮＧ例についても、大きな写真とともに紹介しています。
脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。
「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」
あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか？ 著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数！
また、著者自ら正しいフォームを解説しているＱＲコードで読み込む動画も、要チェックです。
神トレなら、あきらめていた細く引きしまった脚を手に入れることができるんです！
神トレＢｅｆｏｒｅ ＆ Ａｆｔｅｒ 結果発表
その常識、ホント？ ウソ？ 脚やせ〇×クイズ10
Chapter1 美脚をつくる 神トレの法則
Chapter2 今日から始める神トレ
01 スーパーワイドスクワット
02 バックキック
03 ヒップエクステンション＋クラムシェル
04 リアランジ
05 脚回し
06 ツイストクランチ＋バイシクルクランチ
Chapter3 神トレの効果をアップする生活習慣
石本 哲郎［イシモト テツロウ］
著・文・その他
内容説明
脚だけはやせ方が違います！「美尻」「細太もも」「まっすぐふくらはぎ」まで狙ったところを細くするかんたん自宅トレ。
目次
１ 美脚をつくる神トレの法則（脚やせに大切なのは必要な筋肉を増やして不要な筋肉を減らすこと；神トレと同時に体脂肪＆むくみ対策も忘れずに；普通に生活していると前ももとふくらはぎが太くなることが多い ほか）
２ 今日から始める神トレ（神トレのためにできれば用意したいもの；本気で脚やせしたいなら「正しいフォーム」にこだわってトレーニングをするべき；神トレ前＆毎日の習慣に！脚やせを助けてくれるおすすめストレッチ ほか）
３ 神トレの効果をアップする生活習慣（２カ月で勝負が決まる！おしりの筋肉を使えるようになるまでは週２回のペースでトレーニングを；筋肉を増やすルーティーンは２時間前のおにぎり→神トレ→直後のプロテイン；タンパク質は筋肉の材料。毎日の食事からこまめにしっかり補給する ほか）
著者等紹介
石本哲郎［イシモトテツロウ］
女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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みこ氏
ゆにこ
K
てつろう
SNOOPY
