もんでヤセない身体はない―燃焼系「美圧」マッサージ

本島 彩帆里【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2016/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784046018090
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

万年ダイエッター卒業！　頭からつま先まで、自宅で細くきれいな体になるInstagramフォロワー数約20万人の人気ダイエットアドバイザー・美容ソムリエールが
頭から足の先まで全身美しく細くなるためのマッサージ方法大公開。

自分の身体は自分で細くする。
頭・顔・首・肩・脇・二の腕・腕・手・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏…

美しく圧をかけて、見た目100％改革する、彩帆里の「美圧」マッサージ

またマッサージだけでなく、併用におすすめの日常に取り入れられる、エクササイズ・ストレッチ具体例や食生活ポイントも

Part1
ひともみひともみで身体は変わる
女性らしいしなやかさはマッサージでつくれる

Part2
脚はライン次第で長くキレイにみえる
セルライトがつきやすい下半身は美圧マッサージが効果的

Part3
少しずつでも続けてほしい
楽しく見た目改革1週間プログラム

Part4
ハンドマッサージは大変？
めんどくさいときほど頼ってほしいマッサージお助けアイテム

本島　彩帆里［モトジマ　サオリ］
産後ダイエットで‐20キロの減量に成功。ダイエットや元エステサロン店長の経験を経て現在は、ダイエットアドバイザーや美容ライターとして、コラムや自信のインスタグラムを中心に活動中。

目次

１　ひともみひともみで身体は変わる―女性らしいしなやかさは、マッサージでつくれる（顔のリフトアップはまず頭皮から！；むくみがとれるとかわいくなる；首筋とデコルテを巡らせてキレイになる；きゃしゃな腕になる；たるみのないキレイなバストに）
２　脚はライン次第で長くキレイにみえる―セルライトがつきやすい下半身は美圧マッサージが効果的（足先から巡りをよくする；あきらめないで！美脚は自分でつくるもの；メリハリのあるボディを目指して；メリハリがあるだけでぐっと美しさが増す）
３　少しずつでも続けてほしい―楽しく見た目改革１週間プログラム（きれいな身体になる１週間プログラム；シチュエーション別その日の気分によっての過ごし方）
４　ハンドマッサージは大変？―めんどくさいときほど頼ってほしいマッサージお助けアイテム（つまみ流しが簡単に；細くしたい二の腕には；ゴッドハンドが手に入る；どこでも小顔ケア；おうちエステができる；疲れしらずなほぐしアイテム；お財布にも身体にもやさしい）

著者等紹介

本島彩帆里［モトジマサオリ］
ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。元エステサロン店長。オールハンドの痩身エステ店でエステティシャン、店長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[GAKU]

妻購入。産後に２０kgのダイエットに成功した、作者が書いた１冊。体の各部位を自分でマッサージをするだけで痩せるというハウツー本。それぞれのマッサージの仕方が、写真入で分かり易く説明されています。これなら運動は苦手、ジョギングやウォーキングは面倒だという方々も、家でテレビを見ながら手軽に始められるのでは？ちなみに読書が苦手な妻は購入後すぐ友人に貸してしまい、まだ読んでもいません。先日返ってきてまず私が読んでみました。なので二人共実践していないので効果の程は分かりません。悪しからず。⇒

2017/04/27

[おおたん]

かなり分かりやすく、役に立つます！リンパマッサージの本です。著者自身の画像で説明してくれているため、マッサージのイメージが伝わりやすく、細かい動きなどは、マッサージ毎にQRコードがついていて、動画で見れるため、めちゃくちゃ分かりやすいです。また、一週間プログラムは、日常の活動に取り入れられるような提案があり、続けていけそうです。最後には、マッサージツールの紹介もあり、この一冊でカラダ全体のリンパマッサージを知ることができます。たまに読み返して、マッサージを続けたいと思います。

2021/05/02

[Moemi]

『太るクセをやめてみた』を読んだので、こちらも読んでみました。「毎日1部位1分でもいいからマッサージを続けること」という言葉が目から鱗でした。「楽しく見た目改革1週間プログラム」のように日常に楽しく取り入れられるといいんですが…。まずは歯磨き中の片足立ちから！

2017/04/25

[いく☺︎]

マッサージの参考にしてます。

2016/12/29

[chatnoir]

先生のボディーが素敵過ぎて、気が引ける（笑）もう、全身細かくもむ方向の矢印が...。これ、TV見ながらでも相当時間がかかるでしょうと思ったら、一週間のプログラムが...。やっぱり、几帳面で真面目な人は細いんだな...。

2020/08/28