中経の文庫 人生が変わる 呼吸の教科書

加藤 俊朗【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2016/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 205p／高さ 15cm
• 商品コード 9784046017802
• NDC分類 498.3
• Cコード C0130

出版社内容情報

谷川俊太郎さん推薦！気持ちよく息を吐くだけで、人生が変わるんです。人間関係がうまくいかないとき
仕事でイヤなことがあったとき
あなたの息は、なんだか速くなっていませんか？
胸が詰まったり、過呼吸だったりしていませんか？
・・・・・・・・・
なんだか最近調子がいいとき
仕事がうまくいって心も体も軽いとき
あなたの息はゆっくり深く、落ち着いていませんか？
・・・・・・・・・
「呼吸」は「あなた自身」を映し出しているんです！
「呼吸」は、私たちが毎日当たり前に繰り返していることです
が、呼吸が止まると人は生きられません。息の吐き方を正しく
するだけで、幸運な生き方・健康な生活に変わります。難しい
テクニックは必要なく、一日一分、意識をちょっと呼吸に集中
するだけで、心の中がきれいに浄化されます。呼吸を通して、
自分探しの冒険に出かけましょう！文庫版特別収録有り！
１　何もかもイヤになる「無気力」から脱出する呼吸
２　やっかいなしつこい「不安」を手放す呼吸

はじめに
第１章　呼吸とあなた?人生を変える！　呼吸のすごい力?
第２章　呼吸のきほん?やればだれでもできる！　５つの呼吸法?
第３章　呼吸と人間関係?息を「吐く」と仕事も人づきあいもうまくいく！?
第４章　呼吸とクセ?いい呼吸を習慣にする方法?
第５章　呼吸と宇宙?呼吸を通じて「自然」とつながろう！?

特別収録
１　何もかもイヤになる「無気力」から脱出する呼吸
２　やっかいなしつこい「不安」を手放す呼吸

加藤俊朗［カトウトシロウ］
加藤俊朗　呼吸家
大手企業を退職し有限会社カーム・スローを設立。
人間が三位一体（心・体・魂）で生きる「Katouメソッド」を考案し、
人間が輝いて生きる考えと実践法を提唱している。詩人・谷川俊太郎氏を
１５年以上教えている。著書に、『呼吸の本』（サンガ）、『呼吸の教科書』
（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）、『呼吸が＜こころ＞と＜からだ＞をひらく』（春秋社）
他多数あり。

内容説明

あなたのクセは、「呼吸」に出る！「呼吸」は、私たちが毎日当たり前に繰り返していることですが、呼吸が止まると人は生きられません。息の吐き方を正しくするだけで、「幸運な生き方・健康な生活」に変わります。難しいテクニックは必要なく、一日一分、意識を呼吸にちょっと向けるだけで、心の中がきれいに浄化されます。呼吸を通して、自分探しの冒険に出かけましょう！文庫版特別収録有り。

目次

第１章　呼吸とあなた―人生を変える！呼吸のすごい力（呼吸はあなた自身の鏡でありあなたの心の状態；呼吸をコントロールできれば人生がコントロールできる　ほか）
第２章　呼吸のきほん―やればだれでもできる！５つの呼吸法（「吸う、吐く」「吐く、吸う」まずは、自分の息のしかたを知る；「胸」でなく「お腹」で吐くと心が落ち着く　ほか）
第３章　呼吸と人間関係―息を「吐く」と仕事も人づきあいもうまくいく！（「阿吽の呼吸」が最も望まれた状態；人間関係の根本は「両親との関係」にある　ほか）
第４章　呼吸とクセ―いい呼吸を習慣にする方法（あなたのクセは、あなた自身；あなたのクセは呼吸に出る　ほか）
第５章　呼吸と宇宙―呼吸を通じて「自然」とつながろう！（宇宙はあなたのふるさとである；呼吸をすると「宇宙」につながる　ほか）

著者等紹介

加藤俊朗［カトウトシロウ］
呼吸家。大手企業を退職し有限会社カーム・スローを設立。人間が三位一体（心・体・魂）で生きる「Ｋａｔｏｕメソッド」を考案し、人間が輝いて生きる考えと実践法を提唱している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

「足の裏で息を吐きなさい」。再読においてもここが印象的です。呼吸はどうしても呼吸器に意識が集中しがちで、なぜか力が入ってしまいます。力抜いてリラックスして呼吸しないと呼吸法も活きないので、さも足の裏から息を吐き出されるイメージでやると、意識が足の裏に行くのでリラックスした呼吸ができるのではないかと思います。

2018/12/02

[ehirano1]

殆ど全てにおいて同感しました。変に思われるかもしれませんが、「足の裏で息を吐きなさい」はすごくよくわかります。

2017/07/15

[アルカリオン]

「呼吸家」という肩書はつかみとしてなかなか効果的▼全体としてはスピリチュアル系の胡散臭さが勝っていて、あまり薦められる本ではないが、部分的にはマインドフルネス系の真っ当な指導書と同様の内容も含まれる。「足の裏で呼吸」とか▼内容を取捨選択したうえで、意図的に「信じて」実践してみるのはありだろう▼ところで、例えば「足の裏で呼吸しなさい」って指導するのはよいとして、それができているかどうかを指導者がどう判定しているのかは謎。

2020/09/15

[百栗豆茶]

良い本だと思います。人は手を握って生まれてくる。人生とは、ひとつひとつの指を一生かけて広げていく修行。握りしめるのではなく手放すこと。呼吸の原理は、吐いたら吐いたぶん、入ってくる仕組み。だから、吸ってばかりいる人には、何も入ってこない。息を吐いて、吐いて吐いて、吐き続けたとき、ある日突然ささった刺が抜ける。まず、息を吐いて、心をきれいにする。「足の裏」と「丹田」を意識して呼吸する。免疫力を高めるためにも呼吸は重要です。ただ息を「吐く」。吐けば自然に入ってきます。

2023/11/20

[バジルの葉っぱ]

精神状態が呼吸に表れる、呼吸を治せば精神状態をよくできる、そのために丹田を意識した腹式呼吸、このあたりについては納得し、やってみようとも思えるのですが、宇宙と繋がるとか、魂をみがくために生まれてきた、とかこのあたりになると、ちょっと拒否感が･･･。スピリチュアル要素が少しでもあると他にいいことかいてあってもなんだか少し残念。

2017/01/29