出版社内容情報
２２万部突破の単行本、待望の文庫化！ お腹は凹ませるだけで形が変わる！
腹が出る・たるむ理由は「姿勢」にあった！――腹筋運動や食事制限なし、日常生活の中で姿勢を正し、体幹の筋肉を使うだけで腹はみるみる引き締まる。本書を読み終えたとき、あなたのお腹は確実に凹んでいるはず！
【著者紹介】
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内容説明
おなかを凹ませることで、筋肉の形状記憶効果で腹囲がダウン。何回か続けることによって脂肪が燃え始め、エネルギーを消費しやすい体になり、効果的に脂肪が燃え、やせる、という段階的な効果が得られます。おなかを凹ませるだけなので、場所も時間も選ばずレッスンでき、次第に姿勢も良くなって、若々しいスタイルに！
目次
第１章 腹だけ出るにはワケがある
第２章 その腹やせは本当に効果的？
第３章 腹だけ絞るための極意
第４章 いますぐできる！究極の腹やせ
第５章 どんなおなかにも処方箋はある
第６章 体重＆体脂肪率にご用心
第７章 ２０代の体を再現するステップアップ
著者等紹介
植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年生まれ。健康運動指導士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひろ
23
スポーツジムで、筋トレ、ウォーキング、ランニング、ヨガをしていますが、最近、膝や腰、股関節に手首足首、首など、アチコチに痛みや違和感を感じるようになってきました。健康のためにしている運動なのに、不調を感じるなんてナンセンスだなあと落ち込んでいたところに本書に巡り合えて。ああ、そうか、そこが間違っていたのかと教わる箇所が幾つもありました。本書に書かれているドローインに有酸素運動を加え、ストレッチを兼ねてヨガをしたらいいかも。明日から早速実行してみます。本書を教えてくれた読友さん、ありがとう\( ˆoˆ )/2017/09/17
suzzy@スーちゃん
7
お腹を意識的に凹ますだけでお腹が鍛えられるらしい。割れるくらいになると面白いだろうね。体型別に説明があってざっと読むだけでも意識づけできるかも…2021/05/02
Daisuke Oyamada
2
私はそんなに太っている方では無い。 しかし、気になる #お腹ポッコリ。笑 なにかいい方法は無いかと思い、 Kindleで物色したら出てきたので即読書。 お腹だけ太ることは意味があり、 肋骨がない部分を守る効果があるのだという。 特にボディーブローを食らうことも無いので、 なんとかならないのか！？ 笑 お腹にも形状記憶の力があるのだという。 普段からお腹を引っ込め、 背筋を伸ばしたり。 普段から姿勢の良さを意識することにより、 運動や食事制限なしで・・・ https://bit.ly/3pzu9JP2021/10/25
Kenji Nakamura
1
お腹を凹ませるだけでも続かない私です꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧2016/07/24
531マン
0
頑張って凹ませてみます。2016/06/29
