イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ

加藤 俊徳【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2016/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046015853
• NDC分類 498.39
• Cコード C0076

出版社内容情報

誰でもできる、「できない脳」を「やれる脳」に変える習慣！イライラする、決められない、自信がない、他人が怖いなど、思い通りにならない性格は、脳を動かせば変わる！
「眼球を左右に動かしてみる」「会社に30分早く出社してみる」「スマホをいつもと反対の手で操作する」「ルーティーンを捨ててみる」など
かんたんですぐにできる「脳ストレッチ」を交えて、悩みがスーッと消えていく方法を伝授していきます。

加藤　俊徳［カトウ　トシノリ］
新潟県生まれ。医学博士。加藤プラチナクリニック院長。昭和大学客員教授、株式会社「脳の学校」代表。著書に35万部を超えるベストセラー『脳の強化書』シリーズ（あさ出版）、『脳が知っている怒らないコツ』（かんき出版）、『人生が劇的に変わる脳の使い方』（PHP研究所）などがある。

内容説明

イライラする、自信がない、決められない、他人が怖い。思い通りにならない性格は脳を動かせば変わる！脳科学者が教えてくれるもっと人生がラクになる７つのヒント。

目次

１　「イヤな自分」は、脳ストレッチで変えられる！（「ネガティブオーラ」を消し去る方法）
２　「イヤな自分」を変えるための脳ストレッチ実践編（「できない」がなくなる脳ストレッチ；「悩みグセ」がなくなる脳ストレッチ；「伝わらない」がなくなる脳ストレッチ；「決められない」がなくなる脳ストレッチ；「イライラする」がなくなる脳ストレッチ；「他人が怖い」がなくなる脳ストレッチ；「忘れっぽい」がなくなる脳ストレッチ）
３　脳ストレッチ習慣で、「イヤな自分」から永遠にさよならできる（脳を成長させ続けるには選択肢を増やすこと）

著者等紹介

加藤俊徳［カトウトシノリ］
新潟県生まれ。医学博士。加藤プラチナクリニック院長。昭和大学客員教授、株式会社「脳の学校」代表。１４歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意する。１９９１年、脳活動計測「ｆＮＩＲＳ法」を発見。現在、世界７００カ所以上で脳研究に使用され、新東名高速走行中の脳活動計測にも成功。１９９５年から２００１年まで米国ミネソタ大学放射線科ＭＲＩ研究センターでアルツハイマー病や脳画像の研究に従事。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで、脳の研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Matoka]

こういう本を定期的に読んで心をリセットする自分がいる。

2019/04/14

[しき]

『滝に打たれたら大学受かった』という衝撃のエピソードから、悩み解決の脳の使い方を解説！滝行で脳に新しい刺激が加わり成績UPした著者の分析が面白い。たとえば、行動できない悩みには視覚の脳を鍛えるのが効果的。いつもと違う道を歩いたり、人の仕草を観察するだけで情報処理がスムーズになるらしい！決断力は“他人を気にせず自分の基準で”or“すぐ行動する人と一緒に”がカギ。勉強以外のアプローチで成長できるヒントが詰まった一冊！

2025/01/28

[でり＠ノマド国際法律家]

一言でいうと、自分の脳のイライラを客観視して、そのメカニズムを知った上で上手にコントロールし、ストレスフリーになろう！という内容。でりは精神的負荷がこの世で一番嫌いなのでｗ、この技術は知らず知らずのうちに身に着けてきたけど。それを言語化してくれてる良書。

2018/12/10

[はち]

悩んだら、動く！何はなくとも動く！散歩でもいいし、目を動かすだけでもいい。目の前の変化を感じることが脳の刺激になる。左手使うとか普段と違う動きをさせるのも刺激としてはいい。 確かに走ってる時とかめっちゃ前向きになってる気がする。あと、未来の自分にワクワクしながら生きるってのがイヤな自分におさらばするコツみたい。自分で自分の可能性にフタをしてしまいがちだけど、何か行動を起こすだけで、それだけで少し前の自分とは違うもんな。 忘れないようにしたい。

2018/11/09

[山崎にう]

図書館本。文字が大きく文章量は少なめ、イラスト豊富。理屈はきちんと書いてあって、こうしたらいいという具体例も多く、助かる。すぐできそうなのは朝の散歩かな。早起き頑張ろう。

2017/03/21