出版社内容情報
苦手な人にも 「ありがとう」――今日から始まる「毎日、快だらけ」人生
人間関係、失敗、病気、心配事……あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。そのための簡単な方法（プチ修行）を５０個、紹介します！
第１章「感覚」のプチ修行
――ストレス・モヤモヤが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです
第２章「感情」のプチ修行
――憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる
第３章「考え方」のプチ修行
――「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく
第４章「意欲」のプチ修行
――気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」
【著者紹介】
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内容説明
「これも修行のうち」―この口グセ（心の使い方）で、すべて変わる！「不安」も「怒り」もすべて妄想だったと気づけます。「シャワー」を浴びる、目を閉じ「食べる」、ネコを「愛でる」…「嫌いな上司よ、ありがとう」―イヤなことは「自分を磨く」ツールになる。日常生活、仕事で使えるプチ修行５０。
目次
第１章 「感覚」のプチ修行―ストレスが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです（疲れたときは、「感覚に帰る」；サティ（気づき）の力 ほか）
第２章 「感情」のプチ修業―憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる（心の基本は“ニュートラル”と知る；不快な反応を“外から眺める” ほか）
第３章 「考え方」のプチ修行―「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく（「方向は何？」と自問する；ムダな考えは「抜いて」消す ほか）
第４章 「意欲」のプチ修行―気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」（「ヤル気の正体」を知る；“ヤル気の素”を上手に活かす ほか）
著者等紹介
草薙龍瞬［クサナギリュウシュン］
僧侶、興道の里代表。１９６９年、奈良県生まれ。中学中退後、１６歳で家出・上京。放浪ののち、大検（高認）を経て東大法学部卒業。政策シンクタンクなどで働きながら「生き方」を探求しつづけ、インド仏教指導僧・佐々井秀嶺師のもとで得度出家。ミャンマー国立仏教大学、タイの僧院に留学。現在、インドで仏教徒とともに社会改善ＮＧＯと幼稚園を運営するほか、日本では宗派に属さず、実用的な仏教の「本質」を、仕事や人間関係、生き方全般にわたって伝える活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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