だまされない―健康に関する「常識」は間違いだらけ

鎌田 實【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2018/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046013965
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

健康問題から社会問題まで、翻弄される人々の目覚めを促す言葉の劇薬！健康ってなんだろう？
生きるってなんだろう？
死ぬってなんだろう？

誰もが抱くこんな疑問への解答はいたるところにあります。
でもそれは正しいのでしょうか。
信じていいのでしょうか。

社会は人をだまします。
人も自分をだまします。
実は自分の身体すらも自分をだましにかかってきます。

そんな環境に生きながらも、幸せに生きるためには
なにを知るべきか、どうすべきか、どう考えるべきか。

医師にして作家である鎌田實が、その答えに迫ります。

第１章　間違いだらけの健康情報にだまされない
免疫力の秘密／「遺伝」にだまされるな／コレステロールにだまされるな／極端な健康情報に真実なし／「降圧剤は飲むな」という嘘／本当に「正しい」睡眠とは
第２章　時代の「思い込み」にだまされない
日本の伝統食より欧米型の食事のほうが健康にいい!? ／人の不幸は蜜の味／スマートフォンに遊ばれてはダメ／日本は「幸せ」に向かっているのか
第３章　自分の「心」や「身体」にだまされない
好きなように生きていいのか／行動を変えれば、性格が変わる!?／男も女も生き方に影響を与える男性ホルモン／人生の影の支配者
第４章　社会にだまされない
役職定年だけなら会社はズルい／「やりがい搾取」にだまされるな／キレる中高年はモンスターか／アンガー・マネジメントで戦略的に怒る
第５章　がん治療法にだまされない
がん検診は万能ではない／がんには勝てないと思い込むな／間違いだらけのがん治療／最先端医療にだまされない／がん治療現場の新しい取り組み

鎌田　實［カマタ　ミノル］
著・文・その他

内容説明

食事術からメンタルヘルス、がん予防まで。最新の医学的知見をもとに、医師自ら実践する健康法を１冊に凝縮。翻弄される人々の目覚めを促す、言葉の劇薬。

目次

第１章　間違いだらけの健康情報にだまされない（免疫力の秘密；「遺伝」にあやつられるな　ほか）
第２章　時代の「思い込み」にだまされない（和食より洋食のほうが健康にいい！？；人の不幸は蜜の味　ほか）
第３章　自分の「心」や「身体」にだまされない（好きなように生きていいのか；行動を変えれば、性格が変わる！？　ほか）
第４章　社会にだまされない（がんばった先に待ちうける仕打ち；「やりがい搾取」にだまされるな　ほか）
第５章　がん治療法にだまされない（がん検診は万能ではない；がんには勝てないと思い込むな　ほか）

著者等紹介

鎌田實［カマタミノル］
１９４８年東京生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、長野県茅野市の諏訪中央病院医師として、患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。１９８８年に同病院院長に、２００５年から名誉院長に就任。また１９９１年からチェルノブイリ事故被災者の救援活動を開始し、２００４年からはイラクへの医療支援も開始。４つの小児病院へ毎月４００万円分の薬を送り続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[MI]

巷で溢れている健康に関する常識は間違いだらけ。自分で考え騙されないようにするにはが書かれた本。洋食より和食の方が健康にいいは間違い。和食には塩分が多く使われている。卵は1日1個までも間違い。卵はタンパク質が豊富で3個食べても大丈夫。鎌田流ダイエットはいいなと思う。我慢せず、好きなお肉をたらふく食べたら、3日間は糖質制限。運動はスクワットとウォーキング。無理なく美味しいものを食べて、笑い、野菜を多めにとる。テレビやネットに流されず自分なりの信念をもって健康リテラシーを高める。とても参考になった。

2024/08/16

[パフちゃん＠かのん変更]

いいことがたくさん書かれていた。要は、よく笑い、よく運動し、タンパク質と野菜をしっかり摂り、減塩に心がければいい！！

2023/08/11

[kubottar]

ネットに存在する情報に振り回されない為に、自分の頭で考えられるようにしましょう。

2018/03/16

[小木ハム]

著者は齢70過ぎにも関わらずバイタリティに溢れるお医者さん。往診、回診、ジムでは70㎏のバーベルを持ってスクワット、イラク難民キャンプで子どもたちの診療、更には一年に5冊も本を上梓してる。その健康、体力の理由が書かれている。内容は2018年時点の研究報告等を元にされておりそれほど古い情報ではない。よく笑い、妬まず、あまり我慢をせず、野菜とタンパク質をよく摂って、ときどき好きなものを食べ、食後には少し汗ばむ程度のスクワット。悩まない『まぁいいか』の精神は良質なホルモン分泌による。睡眠は7～8時間確保したい。

2020/09/17

[こも 旧柏バカ一代]

ラジオ番組のゲストで鎌田先生が来てCMされたのをキッカケにチェックしてた本。 健康の維持とガンに対する蔓延した不正確な情報の刷新が印象に残った。 たぶん、また読むと思う。

2019/08/02