中経の文庫<br> 医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

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中経の文庫
医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

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  • サイズ 文庫判/ページ数 191p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784046013811
  • NDC分類 493.76

内容説明

薬にたよらない「うつ」の治し方があった!本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰にでもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。

目次

序章 7年間、苦しみ抜いてわかったこと―うつは薬では治せない
第1章 うつになる「考え方」を変える
第2章 人間関係をシンプルにする習慣
第3章 「自分」と「未来」を変える習慣
第4章 「心」と「体」を満たす習慣
第5章 「潜在意識」と仲よくなる習慣

著者紹介

宮島賢也[ミヤジマケンヤ]
薬を使わない精神科医・湯島清水坂クリニック院長。1973年神奈川県生まれ。防衛医科大学校を卒業後、循環器内科研修中に1カ月の休職。家庭医に転じるも意欲が出ず、うつ病に。7年間投薬治療を受けても改善せず、試行錯誤するなか、考え方や食生活を変えて人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案。現在は「薬を使わない精神科医」として活動するかたわら、国際メンタルセラピスト協会専務理事として、メンタルセラピストの養成・支援をおこなう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

自ら7年間うつに苦しみ、現在は「薬を使わない精神科医」として活躍する著者が教える、うつを消し去る方法。薬を使わず、「言葉」と「実行しやすい習慣」でうつが消える――うつの予防と再発防止にも役立つ一冊!