出産でもっとキレイになるマタニティエクササイズ

野田 力【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2014/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 80p／高さ 22cm
• 商品コード 9784046001856
• NDC分類 598.2
• Cコード C2076

出版社内容情報

産前・産後はカラダが大きく変化するとき。このタイミングで身体感覚をちょっと磨くと、全身やせできます。運動する時間がとれなくても、三日坊主になりがちでも、簡単に続けられて日常生活でできるエクサを厳選凝縮

内容説明

出産こそ身体のリセットチャンス！産後はもちろん妊娠中から、家庭で簡単にできる「アラウンドバースエクササイズ」で産後の身体は美しく生まれ変わります！

目次

第１章　妊娠中にこれだけは知っておきたい＆やっておきたいこと（知っているようで知らない！？骨盤のホントのこと；マイナートラブルの原因は、背骨のＳ字カーブにアリ！；妊娠中から身体を動かすことで産前よりキレイになれる　ほか）
第２章　産後の身体を立て直す！！子育てに負けない身体のための美やせエクササイズ（産後の体型崩れも不調も自分でコントロールできる；基礎代謝の向上がスリムボディの第一歩！；産後にデニムが入らないのは骨盤のせいではなかった！　ほか）
第３章　産前・産後のマイナートラブル解消！４大パーツエクササイズ（肩；腰；下半身（むくみ・冷え）　ほか）

著者等紹介

野田力［ノダチカラ］
アラウンドバースボディケア・スクール学院長。立教大学法学部卒後、カイロプラクティックを中心に筋肉・関節操作法を学び、２００４年１２月に東京・中野に「野田カイロプラクティックセンター」をオープン。マタニティ整体と産後の骨盤矯正をメインにおこなう整体院として東京・三鷹と荻窪にも分院を展開し、２００９年にはそれまでの実績に基づき、産前産後向け整体についてより正確で安全な技術と知識を普及するために「アラウンドバースボディケア・スクール」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[まみりん]

一人目より二人目、三人目と出産の回数を重ねる度に戻りにくくなる体型。全ての鍵は基礎代謝にあり。キレイなママになれるようにがんばろう

2014/03/30

[marimo]

たしかに腰痛、肩こりが…ちょいちょい取り入れていこう。栄養に気を使ったり、しっかり睡眠とったりと、健康的な気がする今日この頃。いい機会ですね。

2014/03/26