超走力アップ７日間短期集中プログラム―試合で勝てる！部活で活躍できる！

村田 和哉【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784043301973
• NDC分類 782
• Cコード C0075

出版社内容情報

SNS総フォロワー30万人超えの大人気ランニングトレーナー、“走りのお兄さん”こと村田和哉氏が、あらゆるスポーツで役立つ走りのコツを徹底解説。
サッカー、野球、バスケ、バレーなど「よーいドン」がないスポーツにおいて、勝敗を分けるのは「一歩目の爆発力」。本書は村田氏の前著『小学生がたった1日で足が速くなる！ 走力アップドリル』のステップアップ版として、部活やスポーツに本気で打ち込む中高生が「試合で勝つ」「ライバルを置き去りにする」ための瞬発力に特化した超実践的な一冊です。
正しい動きを体に覚えさせる基礎から、スタートダッシュに特化した実践メニューまで、効率的に結果を出すための7日間プログラムを収録。ページ内のQRコードを読み込めば、実演動画で細かなフォームやリズムも確認できるので、何をどう練習すればいいのかもう迷わない！ さらに、村田流の最速メソッドのカギとなる「前後ではなく上下の意識」、スポーツシーンでよくみられる「悪い走り方」の原因と解決法など、走りの知識も満載。
レギュラーを勝ち取りたい、もっと上のレベルを目指したい部活生必読の「最強の走りの教科書」です。


【目次】

第1章　足が速くなるには
第2章　7日間集中プログラム
第3章　自宅で簡単にできる「かずトレ」
第4章　レベルアップ編　スタート特化型7日間プログラム
など

内容説明

速く走るためのキーワードは「縦の意識」。前後に足を回すのではなく、尖らせた膝をまっすぐ下ろしていく「上下の動き」を習得しよう！相手を抜き去る「縦の動き」の極意。試合後半でもバテない効率のよい走り方。サッカー、野球、バスケ、バレーｅｔｃ．あらゆるスポーツで役立つ！！爆発的なスタートダッシュでライバルに差をつけよう！

目次

第１章　足が速くなるにはどうすればいいのか？（「縦の意識」で足をまっすぐ下ろす！；球技系選手に多い悪い走り方　ほか）
第２章　７日間集中プログラム『ベーシック版』（７日間集中プログラムの考え方；ベーシック版のプログラム概要　ほか）
第３章　７日間集中プログラム『スタート特化型』（スタート特化型の目的；スタート特化型のプログラム概要　ほか）
第４章　かずトレで強化（かずトレとは？；入れ替えバランス　ほか）
Ｑ＆Ａ　教えて！かずにい

著者等紹介

村田和哉［ムラタカズヤ］
１９８９年８月３０日、福井県出身。元高校球児で夏の甲子園に２度出場経験を持つ。地方大会で１試合７盗塁を成功するなど、足の速さを武器に活躍。大学在学中に陸上を始め、地元企業に就職後、２０１２年にユティック陸上競技部へ移籍。２０１４年には当時の福井県記録を樹立。実業団の日本代表にも選出される。現在はかず兄【走りのお兄さん】の名称で、ランニングトレーナーとしてＳＮＳでの発信や陸上クラブやかけっこイベントなどで子どもたちに走り方の指導も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。