出版社内容情報
「最近、眠りが浅く疲れが抜けない」
「鏡を見るたびに自信をなくす」
「息切れしたり、イライラしたり、生理不順で困っている」
「旦那との会話が事務的で冷え切っている……」
もしあなたがそんな感覚を抱えているなら、お伝えしたいことがあります。
それは、あなたが弱くなったわけでも、女性として終わりに向かっているわけでもないということです。
本書は、パリと東京の二拠点で25年以上、延べ4万人もの女性を劇的に変えてきた総合美容家・大山葎子が、
更年期を「人生最高の黄金期」に変えるための具体的な戦略を公開した一冊です。
「人には言えない悩み」を、自宅でこっそり解決する」
これをモットーに、今日からできるセルフケアを動画＆イラストつきでわかりやすく解説！
25年にわたって開発・改良をしてきた膣ケアをはじめ呼吸法やマッサージで骨盤まわりの巡りを整える方法を特別に公開します。
「内側から潤う力」を取り戻せば、女性としての自信が驚くほど蘇り、心も晴れやかになります。
うつ気味の人、パートナーや職場の人間関係に悩む人にも必読の書です。
【目次】
内容説明
更年期を、女の「最高全盛期」にする。尿もれ、頻尿予防には膣呼吸がカギ。便秘とぽっこりお腹よサラバ！中国秘伝の導引術。もも内側のツボ押しでむくみ解消。不調をリセットして、内側から潤う・艶めく！ドクター監修の５分セルフケアで体質激変。
目次
第１章 なぜ子宮を整えると健康で美しくなるの？（更年期のケアで人生まで変わる；体の変化が心と人生の変化につながっていく ほか）
第２章 更年期世代のあなたが満たされない本当の理由（心の不安定は女性特有の不調とリンクしている；「なんとなく不調」は体からのＳＯＳかも ほか）
第３章 更年期の不調に効く１日５分の骨盤底筋セルフケア（「美覚醒プログラム」で更年期症状をやわらげる；更年期の不調を防ぐ「正しい立ち方」 ほか）
第４章 子宮と心が整うと、人間関係も好転していく（「感情のゴミ出し」で心と体が軽くなる；感情は自分で気づかないうちに溜まっていく ほか）
著者等紹介
大山葎子［オオヤマリツコ］
株式会社Ｌａ Ｖｉｃｔｏｒｉｅ代表取締役。１９６７年生まれ。２５年以上にわたり、美の総合プロデューサーとして美容・身体・心理的ケアを融合させた独自の「美覚醒プログラム」を通じて、４万人以上の女性をサポートしてきた。大学卒業後、総合商社に１１年間勤務。外科医との離婚やさらに婚約破棄など地獄を味わうなか、婦人科系疾患を発症。独自のケアでわずか２カ月で克服し５３歳で起業、２年半で累計売上１億円を達成する。現在はパリと東京を拠点に、フランス、ドバイ、ドイツ、タイ、アメリカなど、世界各国で女性支援活動を展開中
沢岻美奈子［タクシミナコ］
日本産科婦人科学会専門医、日本女性医学学会ヘルスケア専門医、日本女性財団フェムシップドクター。「女性特有の乳がん・子宮がん・骨密度検診がワンストップでできる」「女性のデリケートな悩みにも真摯に向き合う更年期医療」をモットーに、これまでのべ１９万人の悩める女性の検診を行ってきた
難波かおり［ナンバカオリ］
リンパシーアカデミー代表。ストレスケアカウンセラー。Ｅｍｏｒｙ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ「Ｗｅｉｇｈｔ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ：Ｂｅｙｏｎｄ Ｂａｌａｎｃｉｎｇ Ｃａｌｏｒｉｅｓ」修了。自律神経の不調を機に４１歳で公務員を退職し、リンパサロンを開業。５店舗を展開、のべ３万人を施術・指導。医師監修のもと、女性ホルモン・自律神経・副腎に着目した独自メソッドを確立。３冊の著作を持ち、更年期ケアを発信するＩｎｓｔａｇｒａｍフォロワーは１０万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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