出版社内容情報
「何年やっても治らない」には、理由があります。
マッサージを続けても、ストレッチをしても、整体に通っても
なぜか楽にならない足・膝・腰の痛み。
それ、ケアの方法が間違っているかもしれません。
実は、痛みの正体は、身体を守ろうとする「脳の誤作動」です。
強く揉んだり、グイグイ伸ばしたりする刺激は、脳に「まだ危険だ」と誤解させ、かえって筋肉をガチガチに固めてしまいます。
必要なのは、反対のアプローチ。やさしく「つまんで、ひっぱる、ずらす」だけ。皮膚へのやさしい刺激が脳に「もう大丈夫」と伝え、長年こびりついた緊張をほどいていきます。
YouTube登録者数50万人超、足専門の鍼灸師が本書で紹介するのは、
部位別の丁寧なセルフケア。
身体の土台「足」から整える方法をはじめ、膝・腰への直接アプローチ、さらに耳・手・鎖骨を使った東洋医学の遠隔ケアまで、すべてイラスト付きでわかりやすく解説しています。
身体の硬い人も、筋力の弱った人も、特別な道具、知識、強い力が必要なく
今夜から、自宅で始められます。
痛みを「我慢するもの」だとあきらめていた方でも、自分の足で歩ける毎日は、毎日のセルフケアで取り戻せます。
【目次】
第1章 足を整えれば膝も腰も改善する
第2章 まずは「足」をセルフケア
第3章 「膝」にアプローチして痛みを解消
第4章 「腰」にアプローチして痛みを解消
第5章 「耳」「手」「鎖骨」の遠隔アプローチで足・膝・腰をケア
第6章 全身のバランスが整う日常の習慣にしたいこと
内容説明
足専門の鍼灸師が教えるセルフケア。痛い場所を揉む、叩くのは逆効果！東洋医学と「皮脳理論」に基づいたセルフケアでガチガチの筋肉がみるみるゆるむ！足底筋膜炎専門ちゃんねる５２．５万人。東洋医学的アプローチで施術。
目次
第１章 足を整えれば膝も腰も改善する
第２章 まずは「足」をセルフケア
第３章 「膝」にアプローチして痛みを解消
第４章 「腰」にアプローチして痛みを解消
第５章 「耳」「手」「鎖骨」の遠隔アプローチで足・膝・腰をケア
第６章 全身のバランスが整う日常の習慣にしたいこと
著者等紹介
稲村崇［イナムラタカシ］
京都で２０年以上にわたり鍼灸院を運営し、足底筋膜炎や慢性痛に悩む延べ５万人以上を施術してきた鍼灸師。その評判は口コミで全国に広がり、遠方からの来院が絶えない。鍼灸と東洋医学の知見を融合した独自のケアメソッドをＹｏｕＴｕｂｅ「足底筋膜炎専門ちゃんねる」で発信し、登録者数５２万人超。臨床経験に基づいた、再現性の高いセルフケア指導に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
葛
