言いたいことがちゃんと伝わる 男と女の言いかえ図鑑

五百田 達成【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784043300464
• NDC分類 361.45
• Cコード C0030

出版社内容情報

「無意識のひと言」が、相手にため息をつかせていませんか？
心理カウンセラーとしてシリーズ累計100万部を超えるベストセラーを持つ著者による、待望の最新作。
本書は、私たちが無意識に放ってしまう「余計なひと言」をピックアップし、円滑な対人関係を築くための「ベストな言い換え」を提案するコミュニケーションの事典です。

「なんでもいいよ」と言って怒らせる男性。「普通はこうだよ」と言って説得力を欠く女性。
そのすれ違いの根底にあるのは、性差よりも「育ってきた環境の違い」です。
「ルールと勝負」の縦社会で育った男性と、「察しと調和」の横社会で育った女性。異なる言語を話すかのような二人が、現代社会で共存するための唯一のツールがコミュニケーションなのです。

本書では、職場、家庭、SNSなど、あらゆる場面で起こる「ズレ」を徹底解説。
・行けたら行くよ
・要するにこういうことでしょ？
・私なんて、もっと大変だったんだから！
など、ついつい言ってしまいがちなひと言に対し、具体的な言い換え例を示します。

言葉を雑に扱うと、知らぬ間に摩擦が生じます。AI時代だからこそ、人間に求められるのは「他者を気遣う想像力」です。
男性に必要な「寄り添う姿勢」と、女性に必要な「気持ちの言語化」。それぞれの課題を理解し、トレーニングを積むことで、対人関係のストレスは驚くほど軽減されます。
話し方を少し変えるだけで、あなたの周りの空気は劇的に変わるでしょう。


【目次】

もくじ

はじめに　男と女は、どうして話がかみ合わないのか？

第1章　「仲良し」のつもりが「デリカシーなし」
・「なんでもいいよ」
・「何度も言わせないで！」
・「行けたら行く」
・「それ、何が面白いの？」
・「気にし過ぎじゃない？」
・「田中さんってイクメンだよね……」
・「もっと論理的に話してくれる？」
・「ちょっと！　聞いている？」
・「それは君も悪いんじゃない？」
・「もう！　だから言ったじゃん！」

第2章　「励まし」のつもりが「決めつけ」
・「要するにこういうことだよね？」
・「○○したほうがいいよ」
・「気にしちゃダメだよ」
・「私なんてもっと大変だったんだから！」
・「異動したら？　転職すれば？」
・「男なんだから」
・「温泉でも行ってリラックスしてきたら？」
・「こっちのほうが絶対にいいよ」
・「女性ならではの意見をもらえるかな？」
・「○○さんのおかげですよね」

第3章　「正直な気持ち」のつもりが「面倒」
・「泣いたら話にならないよ」
・「黙ってないで何か言ったら？」
・「落ち着いたら連絡する」
・「言いたいことがあるなら言ってよ！」
・「たまには休んだら？」
・「どう思う？」
・「君ならもっとできるはず」
・「『何でもいい』って言ったけどさ……」
・「ご連絡をいただくことって可能ですか？」
・「かわいい」

第4章　「当たり前」のつもりが「マウンティング」
・「いや、それよりもさ」
・「普通はこうだよ」
・「なめられないように堂々としなよ」
・「あなたのためを思って言うけど」
・「君って○○だよね」
・「その話、前も聞きました……」
・「〇〇ってなんだと思う？」
・「お手伝い、ありがとう！」
・「この本は絶対読むべき」
・「○○な気持ちです」
・「わかるよ。たしかにそうだね」

おわりに　愛ではなく、本能でもなく、人間が本当に大事にすべきこと

内容説明

本書は、異性との会話のズレを解消するための、徹底的に実用的で具体的な男語＆＃８６６０；女語辞典です。異性と接していて「なぜ通じないのか？」「どう言えばカドが立たないのか？」と迷ったとき、辞書を引くようにこの一冊を開いてみてください。そこには、あなたが無意識に口にしていた（通じていない）「ＮＧフレーズ」と、劇的に空気をまろやかにする（うまく伝わる）「言いかえフレーズ」が、具体的なシチュエーションとともに並んでいます。

目次

第１章　「仲良し」のつもりが「ノンデリカシー」（なんでもいいよ；何度も言わせないで！　ほか）
第２章　「励まし」のつもりが「決めつけ」（要するにこういうことだよね？；○○したほうがいいよ　ほか）
第３章　「正直な気持ち」のつもりが「めんどくさい」（みっともないからやめて；泣いたら話にならないよ　ほか）
第４章　「当たり前」のつもりが「マウンティング」（でも、それってさ！；普通はこうだよ　ほか）

著者等紹介

五百田達成［イオタタツナリ］
心理カウンセラー。米国ＣＣＥ，Ｉｎｃ．認定ＧＣＤＦキャリアカウンセラー。東京大学教養学部卒業後、ＫＡＤＯＫＡＷＡ、博報堂、博報堂生活総合研究所を経て、五百田達成事務所を設立。専門分野は「コミュニケーション心理」「ことばと伝え方」「ＳＮＳと人づきあい」。サラリーマンとしての実体験と豊富なカウンセリング実績に裏打ちされた、人間関係、コミュニケーションにまつわるアドバイスが好評。「あさイチ」（ＮＨＫ）、「ヒルナンデス！」（日本テレビ）ほか、メディア出演も多数。文章・エッセイ教室「おとなの寺子屋」も好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[読書は人生を明るく照らす灯り]

これをサクッと言える人は絶対にモテるし、いい家庭が築けそう

2026/08/09

[才谷]

思ったままを口にしても伝わらない。相手に通じるように話す。

2026/08/13

[mittaka]

参考になる点が五つあった。　 １）「晩ごはん、何が食べたい？」の真の意味：晩ごはんについて一緒に悩み考えたいのだが、どうかね、君？　あるいは君が作ってくれてもいいんだよ　 ２）聞き上手は要約ではなく確認する　 ３）生理現象に過剰反応しない。女性が泣くのは生理現象の一つ。さまざまな感情がうずまき、あふれ出てしまったのが涙。泣いている女性は、そっとしておく　 ４）感情や痛みを数値で確認する。10段階で言ったらどのくらい？　 ５）的外れな分析をするぐらいなら、素直に自分の思ったこと、つまり感情を伝えたほうがいい

2026/08/07

[ハザマー]

知ったかぶりして話の腰を折ることは男に多い性。自覚してなく人にアドバイスする癖、〇〇したほうがいいよ！誰との比較なのか。大阪人がよく言う「知らんけどな」と同じかも。

2026/08/27

[ちもころ]

さっぱりだな

2026/08/08