出版社内容情報
本書は40～60代女性に向けて、「代謝を整え、自分に合った方法で健康的に痩せる」ための実践型ガイド。著者は52歳で 1年7ヶ月かけて－33.4kgの減量（82.2kg→48.8kg/162cm）に成功しました。その成功の鍵は「糖質制限」などの“方法”ではなく、加工度の高い食品、乱れた生活リズム、運動不足によって“止まっていた代謝”を取り戻したことにあります。更年期、疲れ、暴食、運動嫌い……、「わかっていてもうまくいかない」負の現象は、意志が弱いからではなく、代謝の乱れから起きる“体の自動化された仕組み”に理由がありました。著者はその気づきを軸に、早寝早起き、生鮮食品中心の食事、自分が続けられる範囲の運動、といった「ありきたりだけど、代謝を止めない生活」を続けることで、リバウンドしない体と心を作りました。本書は“読むだけで理解が深まり、やせる行動が続けられる”代謝リセット本として、健康的にやせたい読者と伴走する一冊です。
【目次】
第1章 「やせない理由」は意志の弱さではなく「代謝の滞り」にあった―今の自分を知る
第2章 糖質制限は「減量初期に役立った」ひとつの選択肢―内臓脂肪を落とす
第3章 食べたもので体は作られる―質と加工度の気づき
第4章 運動が続かなかった私が「歩き始められた理由」―楽しくなければ続けられない
第5章 私が33kgやせた「代謝を乱さない生活」―毎日の行動を整える
第6章 続かないのは私のせいじゃなかった―代謝と体調を味方にする
内容説明
代謝を整え、自分に合った方法で健康的にやせる！この本に書いた、３３ｋｇやせた私の「代謝を整える生活」が少しでも、みなさまの健康な体作りのヒントになれば、うれしいです。
目次
第１章 「やせない理由」は意志の弱さではなく”代謝の滞り”にあった―今の自分を知る
第２章 糖質制限は”減量初期に役立った”ひとつの選択肢―内臓脂肪を落とす
第３章 食べたもので体は作られる―質と加工度の気づき
第４章 運動が続かなかった私が「歩き始められた理由」―楽しくなければ続けられない
第５章 私が３３ｋｇやせた「代謝を乱さない生活」―毎日の行動を整える
第６章 続かないのは私のせいじゃなかった―代謝と体調を味方にする
著者等紹介
ダイエットおばちゃんねる［ダイエットオバチャンネル］
現在５２歳、夫婦ふたり暮らし。代謝を整える生活を徹底したことで、１年７か月で－３３．４ｋｇを達成。外食・加工食品中心の食生活や乱れた生活リズムを改善し、生鮮食品中心の食事、適度な運動、睡眠習慣によって、健康的に体重を落とした。体重が減るにつれ、ウォーキング→ランニング→筋トレ→キックボクシングへと運動習慣が進化。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ダイエットおばちゃんねる」では、自身の体験と学びをもとにやせる体のしくみをわかりやすく伝える動画が反響を呼び、４０～６０代女性から熱い支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
