出版社内容情報
40代、50代生徒さんの美ボディ化が止まらない、大人気ボディメイク講師、Sachiyoさんの初著書。ご両親が解剖学の教授という環境で育ったため、「シナプス」というワードが食卓で飛び交う環境に育ちました。本書ではほぼ体重は落とさず、砂時計ボディが目指せるメソッドを紹介します。実は35歳以降、急激に体重を落とすダイエットは危険。げっそりして老けるだけでは、本末転倒ですよね。実は、脂肪はズレた骨のまわりに、「体を守ろう」として善意でつくもの。ということは、ズレた骨を正しい位置に戻さないと、ダイエットとの戦いは終わりません。本書では、体の真ん中にある肋骨に注目。肋骨を2週間で整え、まず結果の見えやすいくびれを作ります。何歳からでも体が変わる、ということを体感できる一冊！
【目次】
Part1 基本の呼吸改善メニュー
Paｒｔ2 スタイル セルフチェック
Part3 2週間 くびれチャレンジ！
Part4 お悩み別 ボディメイク
内容説明
骨から変わろう！モリモリ肩まわり肉、一生取れない浮き輪肉、その脂肪「よかれ」と思ってついてます…！！
目次
１ 体の機能セルフチェック（肩まわり連動性；背中全体の柔軟性；骨盤位置；股関節の可動性／骨盤の安定性；背骨・骨盤・股関節の連動性；胸椎の柔軟性／肋骨の位置；肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置；スタイルを撮影しておこう！）
２ ３６５日行う基本の呼吸改善メニュー（最重要の”呼吸”をまずは整えておかねば！；呼吸レッスン ３６５日行う 骨盤底筋を意識して呼吸する；呼吸レッスン ３６５日行う 腹腔内圧を高める呼吸をする）
３ ２週間くびれチャレンジ（肋骨と横隔膜の働きが重要！２週間でくびれを作る！；くびれチャレンジ２週間スケジュール；肋骨をほぐす；肋骨下部を動かす；骨盤を整える；くびれの左右差をなくす）
４ お悩み別ボディメイク（「肩のモリモリ」をがっつり取る！；猫背改善＆二の腕スッキリ！；ストレートネックを解消する！；ヒップ＆内ももを引き締める！；きれいなバストを作る！；腹肉を成敗する！）
著者等紹介
Ｓａｃｈｉｙｏ［サチヨ］
ボディメイクトレーナー。４０代以上の女性が中心のオンラインサロン「ＳＡＣＨＩ ＢＯＤＹ ＬＡＢＯ」で骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。４０代、５０代以上の女性が、みるみる美ボディに変化すると話題に。エクササイズだけでなく、解剖学の知識もしっかり身につくと評判になっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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