角川ｏｎｅテーマ２１ ４２．１９５ｋｍの科学―マラソン「つま先着地」ＶＳ「かかと着地」

ＮＨＫスペシャル取材班【著】

角川書店（2013/02発売）

• サイズ 新書判／ページ数 200p／高さ 18cm
• 商品コード 9784041104019
• NDC分類 782.3
• Cコード C0295

内容説明

なぜ「つま先着地」が重要か？マラソン歴代上位１００傑のうち９割がケニア・エチオピア勢、彼らの強さの真相。急激に進むマラソンの高速化に科学的に迫る。

目次

第１章　マラソンを高速化させた肉体の秘密（マラソンの能力とは？；記録を決める三つの要因―最大酸素摂取量が基本　ほか）
第２章　究極の“省エネルギー走法”（“神から与えられた肉体”；究極の“頭脳戦”を展開していたマカウ　ほか）
第３章　最強ランナーが生まれる驚異のビジネスモデル（貧しさから逃れる最大の手段；一攫千金！レースで巨万の富を得る　ほか）
第４章　人類が２時間を切る日―マラソン研究の最前線（２時間マラソン「誰が？」「いつ？」；“心理の壁”を打ち破れ　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ちゃんみー]

42.195㎞を科学しても多分今のアフリカ勢にかなう地域はないでしょう。日本もかつてはマラソン王国だったはずなのにいつの間にか（特に男子は）世界で通用しなくなった。私の場合はミッドフットかフォアフットかなんてことよりまずは走りきれるかって話なんですけど。トップクラスの選手は１㎞を2：55ぐらいで42㎞を走っちゃうって、ほんと凄いことだけど、これからの１０年でフルを２時間切ることもあるって、それサブ２ってことですね。足の長いアフリカの人達しか達成できないと思うけど。

2017/04/18

[やてつ]

久しぶりにマラソン本を読了。本書は東アフリカの超エリートランナーの速さの秘訣を探る内容で私のような鈍足ランナーには次元が違いすぎて参考にはなりませんでした(笑)ただ近い将来、２時間を切るタイムでのランナーが出現するとの予測にはワクワクさせられました。

2013/08/28

[Take@磨穿鉄靴]

もう10年以上前の本だけど楽しめた。忍者走りとかちょっとだけ話題になったりしたけどあれから反発ありきの厚底カーボンの台頭で柔らかなフォアフットというよりは踏みつけて硬いカーボンをしならせての反発を推進力に変える流れになっているのが時の流れを感じさせる。また10年後には様変わりしているだろうと考えるとそれまで競技としてマラソン出来ていたらなと思う。読み物として楽しめた。★★★☆☆

2025/02/03

[ロッキーのパパ]

ロンドンオリンピック前に放映されたミラクルボディの書籍化。東アフリカ勢のマラソンの強さを様々な角度から科学的に検証している。タイトルにある「つま先着地」はその一例でメインの題材ではない。ぼくみたいな素人ランナーに役に立つのかと言われたら、クエスチョンマークがつくんだけど、内容自体は興味深かった。2025年にはフルマラソンで2時間を切るとの予測が出ていた。生きているうちに1時間台が見れそうだ。

2013/06/21

[ふーみん]

ランニングの知識、経験豊富な方にも楽しめる一冊。 当時世界記録保持者のマカウ選手が着地する瞬間の足首の動きで、ブレーキをかけない走りを実現していることが明らかになりました。ランニングエコノミーの重要性を改めて感じました。ただ、フォアフットが万能とは思いません。 自分の場合、ミッドフット着地から踵着地気味に変えてから、 ふくろはぎの攣り癖が治り、タイムは早くなってます。 また残念なのは、敬愛するウィルソンキプサングのネタが少なすぎます（汗）

2017/05/10