内容説明
おうちで簡単！いつでも始められる！筋トレ・ストレッチ効果を実感しながら続けられる！運動嫌いのトレーナーが実際続けられたトレーニングをわかりやすく紹介！親子で一緒にできる！ながらトレーニングも充実！
目次
あげ筋トレのルール
１ あげ筋トレの基本（まずは行動できた自分を褒めてあげよう；最初はできなくて当たり前。１つでもできたらラッキー♪ ほか）
２ あげ筋トレ 実践編（スクワット；ワイドスクワット ほか）
３ 狙った筋肉狙いうち！目的別トレーニング（丸っとお尻トレーニング；二の腕グーパー ほか）
４ 親子で遊びながら１週間トレ（月曜日 １分間プランクチャレンジ；火曜日 １分間ボクササイズ ほか）
著者等紹介
ａｎｎａ［ＡＮＮＡ］
Ｉｎｓｔａｇｒａｍでフォロワー数１２万人以上を抱える人気トレーナー。「すべての人に健康のための運動習慣を」をモットーに、初心者にも取り組みやすいおうち筋トレやストレッチをわかりやすく伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
月と星
1
★★★運動嫌いでも，三日坊主でも，回数達成できなくても，痩せなくとも，ａｎｎａさんは良いって言ってくれます。でも内容はハード！親子で遊びながら１週間トレあり。2020/11/25
