出版社内容情報
あなたの「健康の教養」は足りていますか？
お腹に手を当てて考えてください――
健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……
□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
□ サウナでは代謝は上がらない？ 水を飲むだけで代謝が促進！？
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？
あなたはいくつ、答えられますか？
知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。
１ ファクトを理解すると、
２ 体の中をイメージができ、
３ 賢い選択ができるようになる
健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
内容説明
代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。
目次
第１章 「代謝がいい」とは、どういうことか“ＱＯＬを左右するもの”
第２章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう“基礎代謝と「体」”
第３章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える“活動代謝と「運動」”
第４章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ“食事代謝と「食習慣」”
第５章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで“代謝の「健康教養」”
第６章 １日２４時間「カンタン代謝生活」のすすめ“代謝の５箇条”
著者等紹介
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長、医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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