世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き

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世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784040697994
  • NDC分類 781.4
  • Cコード C0077

出版社内容情報

女優やモデルがこぞって通う「くびれ先生」のメソッド本!レッスンDVD付女優・板谷由夏さんも推薦!

クチコミが大評判を呼び、有名モデルや女優をはじめ、芸能関係者も多く通う「くびれ先生」の本格メソッド本!

3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれを手にする
姿勢改善コアトレーナーの村田友美子先生が、世界一美しいくびれを手に入れるための
極秘メソッドを初公開いたします。

「ダイエットして、美ボディを手に入れたい!」「たるんだ体を引き締めたい!」と毎日必死でトレーニングをして、
アウターマッスルを鍛えるだけでは、女性らしい美しい体は手に入りません。
ユミコ先生のコアトレーニングは、正しい姿勢、正しい体の使い方、呼吸法がポイントです。
これらをマスターすれば特別なトレーニングをしなくても、美しいくびれが自然と手に入ります。

ストイックなトレーニングも食事制限も必要ありません。
面倒くさがりやなあなたこそ、ユミコ先生のムダのないトレーニングがおすすめです。
ユミコ先生の指導が受けられる完全レッスンDVD付き。


■導入:一目瞭然!姿勢を改善するだけで、くびれができて見た目が激変!
■PART1:くびれが勝手にデキル姿勢改善の極意
■PART2:ゆがみをとるほぐし&ストレッチ
■PART3:美しい姿勢にするための呼吸法
■PART4:体幹トレーニング
■PART5:アウターマッスルを鍛える

村田 友美子[ムラタ ユミコ]
著・文・その他

内容説明

「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。

目次

introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし;姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか)
1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの?;ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか)
2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く!;あお向けになり呼吸法を身につけよう)
3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに!;トレーニングを行うときのポイント ほか)
4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる;アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか)

著者等紹介

村田友美子[ムラタユミコ]
姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

カナン

9
動画で分かりやすい。トレーニングは、Nike Training Clubを実践中なので飽きたらこっちをやろうかな。とりあえず、こちらからは呼吸法を毎日取り込みます。2018/12/20

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