栄養士ママそっちーの「毎週くり返し」だからラク早！絶品サイクル晩ごはん

そっち～【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2018/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 96p／高さ 26cm
• 商品コード 9784040697130
• NDC分類 596
• Cコード C0077

出版社内容情報

フルタイム双子ママの栄養士ブロガーが考案！「子供が食べてくれた！」「簡単そう！」と、
ママ世代から支持されているアメブロ公式トップブロガー、
栄養士そっち?さんのレシピブックが初登場！

そっち?さんは、フルタイムで働きながら
毎日たった20分、作りおきなしで一汁二菜を作っています。

その秘密は、「サイクル献立」！

保育園や学校で取り入れている仕組みを、家庭向けに実践。
決まった献立のくり返しだから、

・献立に悩まない
・調理を段取りがスムーズ
・買い物に悩まない

など、効率アップ！
料理の腕もぐーんと上がります。

本書は、そっち?家で大人気の
何度食べても飽きない、栄養バランスもしっかり考えられた
家族に嬉しい献立メニューを紹介。

時短できる素材選びや調理法など、
ブログで大好評のそっち?流・テクニックも収録。

月：ごはんがススむ！ラク旨ひき肉料理
火：家族にウケる 魚料理
水：めちゃウマ手抜きワンプレート
木：豪華に見えるレンチン料理
金：食材片付けスープと焼くだけグリル



●サイクル献立１
●サイクル献立２
●サイクル献立３
●サイクル献立４
●サイクル献立５


そっち?［ソッチー］
著・文・その他

内容説明

平日ごはんが超～ラク！フルタイム勤務で育ち盛りの双子男子を育てた、栄養満点ごはん２５献立、１３０レシピ！

目次

１　パワフル献立（月曜―れんこんのひき肉はさみ焼き献立；火曜―鮭のホイル焼き献立　ほか）
２　ボリューム献立（月曜―肉じゃが献立；火曜―シーフードドリア献立　ほか）
３　ワクワク献立（月曜―ドライカレー献立；火曜―いわしのかば焼き献立　ほか）
４　ヘルシー献立（月曜―厚揚げのそぼろあんかけ献立；火曜―ぶりの竜田揚げ献立　ほか）
５　バリエーション献立（月曜―麻婆豆腐献立；火曜―さわらのごまマヨネーズ焼き献立　ほか）

著者等紹介

そっち～［ソッチー］
保育園の給食をつくる栄養士として、フルタイムで勤務する。給食作りの経験を生かした、子どもが食べやすい栄養バランスの良いメニューを、調理工程を省いてラクに作るテクニックがブログで話題に。サイクル献立が働くママ世代の注目を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[sweet november]

意外と面倒くさそうで、私には無理だと思った。

2018/10/03

[ちはや]

【KU】常備してない食材あると、作ろう！って気にならないね。ナポリタンの作り方、茹でて合えてたんだけど、炒めた野菜他のフライパンに水入れてそこで湯がくのね。湯で時間減らして、煮詰めるのか。水たくさんいれてると、時間かかるだろなぁ。

2018/10/15

[rinkooo]

kindle unlimited ブログで何度か拝見した方。本も出版されていたのですね〜

2020/06/06

[zen]

Kindleアンリミテッド。★。月曜は挽き肉、火曜は魚など、曜日ごとに献立を決めてしまうスタイル。うーむ、その日食べたいものを作るスタイルなので合わなかった。栄養バランスは良さそう。

2020/01/18

[きょん]

ズボラしたいけど、しっかりしたい。最高です。 体調よくなった気がする。買いました！

2019/04/03