ほめ日記で仕事がどんどんうまくいく！

手塚 千砂子【著】/たかはし みき【イラスト】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2014/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784040669700
• NDC分類 336.04
• Cコード C0095

目次

プロローグ　働く人たちのそれぞれの悩み（「ほめ日記」は、いろんな悩みを解消するとっかかりになる；自分をほめると、仕事の悩みはガラリと解消します！）
１章　「ほめ日記」ってどんなもの？（「ほめ日記」ってどんなもの？；どうして自分をほめると仕事がうまくいくの？　ほか）
２章　人間関係に悩んだ時の「ほめ日記」（「コミュニケーションが苦手です」人間関係に悩む彩さんの場合；人間関係に悩んだ時のレッスン　ほか）
３章　将来に悩んだ時の「ほめ日記」（「お金、結婚、親のこと…考えるほど不安になります」将来に悩む優子さんの場合；将来に悩んだ時のレッスン　ほか）
４章　キャリアに悩んだ時の「ほめ日記」（「中間管理職。のしかかる責任に疲れてきています」キャリアに悩む春菜さんの場合；キャリアに悩んだ時のレッスン　ほか）

著者等紹介

手塚千砂子［テズカチサコ］
セルフエスティーム・コーチ。自尊感の育て方について、全国各地の自治体や団体などで、セミナー、講演、指導者の養成などを行なっている。「ほめ日記」を考案。多くの人から「救われました」と支持を受けている。ＮＰＯ法人自己尊重プラクティス協会代表理事

たかはしみき［タカハシミキ］
イラストレーター、キャラクターデザイナー。多摩美術大学卒業後、文具メーカーサンエックス株式会社にて「こげぱん」「あまぐりちゃん」などのキャラクター原案、ステーショナリーデザイン、絵本制作などを手がける。現在はフリーランスで書籍、雑誌などを中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[糜竺(びじく)]

特に仕事にフォーカスした、ほめ日記の実践方法がのせられている一冊です。とても良かったです！マイナスからプラスへの思いグセ変換表とか良かったです。例えば｢●あー、サボっちゃった→疲れがとれたね、明日から頑張れるよ●もう帰りたい→あとひと仕事、頑張ろう。根性あるじゃん●いい事ないかなー→いい事探しに行こう、行動しなきゃ見つかんないよ●朝起きるのしんどい→今朝も起きられたね、偉い●新しい人と会うのがストレス→面白い話が聞けるかも、気楽に行こう●相手のミスを責めるのがストレス→言いにくい事が言えるって大人だよ｣

2017/07/15

[アセロラ@道東民]

仕事や職場の環境になかなか慣れない新人の方、慣れてはきたけどその分これからどうしよう…(仕事プライベート共々)と悩んでいる方、仕事と家庭の両立で大忙しの方…etc.働く方々へオススメの一冊。お悩みやそれに対しての自分ほめが具体的。イラストも可愛くて、読んでいて元気になれます。社会人になれば、ほめられないのが当たり前。ならば、自分で自分をほめちゃいましょう。今日も生きてて偉い！←

2016/07/10

[pandakopanda]

図書館本。著者は別の方でしたが、たかはしみきさんのイラストってことで手に取ってみました。マンガも入っていて、読みやすかったです。確かにネガティブな言葉ばっか使っているとだんだんしんどくなってくる。だから自分を責めるのではなく、ほめることって大事かも。

2015/09/16

[わえ]

手塚さんの書籍二冊目。一つ前に読んだ本と内容は似ているが、より具体的なエピソードが増えた印象だ。 ほめ日記を今日も書いた。２日目。ほめ日記効果か、今日は日中、自己憐憫していることに気がついて、すぐさま自分をほめる思考に切り替えられた。 日頃練習することで、突然必要になったときに、ぱっと自分の頭の中の引き出しから取り出すことができると思う。自分や人をほめることもこの例にもれないと思う。日常的に練習すれば、人をほめるのが適切なタイミングが到来したときに、ぱっと人をほめることができると思う。

2021/01/04

[Unicorn]

本屋で題名を見て気になったので、買ってみた。自分で自分を褒めてあげることの大切さを感じさせてくれる一冊。具体的にどういう風に気持ちを切り替えたら良いのか書いてあるので、その日からでも実行しやすくて良いと思う。

2015/01/25