内容説明
１年半で、なんと３５キロ痩せを実現させた漫画家わたなべぽん。ダイエット成功の秘密は、このノートにありました。誰でもすぐに始められて、楽しい人生が開けていく。そんなスリ真似ノートのコツを大公開しちゃいます！
目次
１ スリム美人を観察しよう！
２ 理想のスリム美人を描いてみよう
３ 今のダメな自分と勇気を出して向き合ってみよう
４ 私ってそんなに食べてたっけ？
５ 自分だけのおまもりを作ろう！
６ ウォーキングを楽しく続けよう
７ ダイエットのごほうびを決めよう
８ 停滞期、今こそノートを開くとき
９ １０年後の私はどうなってる？
１０ ダイエットの真の成功って
著者等紹介
わたなべぽん［ワタナベポン］
漫画家。山形県出身。第６回コミックエッセイプチ大賞・Ｃ賞を受賞しデビュー。現在は、西荻窪に暮らす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
あっか
44
自己啓発書・ビジネス書で書いてあるノート術顔負けの、夢を叶える方法が書いてあります！実際のぽんさんのノートが載っているのですが、やはり本物（ナマ）は伝わってくる熱量というかパワーが違う感じ。1年間で30kg痩せた要因は生活習慣を変えただけではなくこの「ノート術」（自分を内観し、客観的に見て、理想を描き、日々を記録し続け、つらくなった時に見返す）が大きく貢献したんじゃないかと思う！早速わたしも理想や美人生活スタイルをノートに書いてみました^^自己管理ノートとともに続けていきたいです。にしても食事量は圧巻！笑2018/06/09
かおりんご
40
ダイエット本。最近この手のばかり読んでいる気がする。続けていける生活習慣が大事なのだと思う。2014/07/01
月子
31
もっと〜の方を読んで、納得なことが多かったので買ってみました。 でも、ノートは書いたけどあんまり意味なかったな（笑）2015/11/11
かおりんご
29
ちょっとヤバイのです。史上最大にヤバイのです。スリム美人を意識します。美は一日にしてならずですね。2018/04/02
みっくす
26
本島さんの本の内容と似てる。第一弾の本が図書館になかったのでこちらで。漫画だからパッと読めちゃう。わたなべぽんさん、外見だけじゃなく内面も美人になっている。昔は目標を立ててそれに向けて頑張るのが好きだったけど、最近はそんなことをしなくなっていたな。継続のためにはノートに書くのもいいななんて思いました。2017/09/05
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