心の疲れをスーッと消す方法―元タカラジェンヌのカウンセラーが教える

真織 由季【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2014/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784040667294
• NDC分類 498.39
• Cコード C0095

内容説明

異例のスピードで、３番手男役スターに就任。華やかなタカラヅカ生活とともにやってきたのは、プレッシャーによる過度のストレスだった！パニック障害や拒食症をも経験した元タカラジェンヌが出合った年間１１万人の心を癒す“筋肉からアプローチする”ストレス解消法とは？

目次

第１章　ストレスでいっぱいだった、宝塚時代の私（多くの人がストレスについて誤解している；頑張りが足りないから、やる気がでない？　ほか）
第２章　ストレスは「心」ではなく「筋肉」からケアしましょう（簡単なテストでストレス状態がわかる；ストレスを受けると、脳がゆがむ！？　ほか）
第３章　たった３つのストレッチで、あなたの心の疲れを消しましょう（太もものホメオストレッチ；肩のホメオストレッチ　ほか）
第４章　脳を疲れさせない「心の習慣」を身につけましょう（「何か意味があるんだろうな」と考える；「満足チャンネル」にダイヤルを合わせる　ほか）
第５章　ちょっとした行動を変えるだけで、「幸福ホルモン」があふれ出します（大またで歩く；お風呂で歌う　ほか）

著者等紹介

真織由季［マオリユキ］
ストレスケア・カウンセラー。神奈川県横浜市出身。１９８６年、宝塚歌劇団に入団。初舞台後、月組に配属され、１９９１年から１９９２年の新人公演のほとんどの作品で主演を勤める。１９９３年、星組へ組替え。１９９５年には３番手男役スターに昇進したが、１９９６年に退団。退団後は、女優として舞台やテレビドラマなどで活躍。２０１２年９月ＢＴＵ（バランスセラピーユニバーサル）東京校講師に、２０１３年２月ストレスケアの研究・教育機関ＢＴＵ後楽園の教育長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[秋乃みかく]

★★★☆☆　真織さんがこんな本を出していたとは知らなかった。宝塚の3番手男役スターだったのになぜ退団したんだろうと思ってたら、いろいろ苦しんでいたんですね。ストレスは脳の疲労。筋肉から脳のケアとは確かに驚き！ストレッチ試してみたい(^^)

2018/12/06

[ゆとり]

筋肉から心の疲れを癒す本。体験談を交えて書いてあるので、説得力がある。満足ダイヤルに合わせていこう！

2018/03/30

[海戸 波斗]

さあ、2015年退団の柚希礼音さんと見比べ楽しいな。星組三番手だったんだ。国境のない地図って震災の時じゃん。で二番手は稔幸からの三番手。で過呼吸になったのね。んで同期のタータンがトップになったのね。やっぱり何事も「運」めぐりあわせとタイミングじゃね。本の感想にならない。退団直後の本も読みなおしてみよっと。

2015/12/06