心の疲れをスーッと消す方法―元タカラジェンヌのカウンセラーが教える

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心の疲れをスーッと消す方法―元タカラジェンヌのカウンセラーが教える

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  • サイズ B6判/ページ数 190p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784040667294
  • NDC分類 498.39

内容説明

異例のスピードで、3番手男役スターに就任。華やかなタカラヅカ生活とともにやってきたのは、プレッシャーによる過度のストレスだった!パニック障害や拒食症をも経験した元タカラジェンヌが出合った年間11万人の心を癒す“筋肉からアプローチする”ストレス解消法とは?

目次

第1章 ストレスでいっぱいだった、宝塚時代の私(多くの人がストレスについて誤解している;頑張りが足りないから、やる気がでない? ほか)
第2章 ストレスは「心」ではなく「筋肉」からケアしましょう(簡単なテストでストレス状態がわかる;ストレスを受けると、脳がゆがむ!? ほか)
第3章 たった3つのストレッチで、あなたの心の疲れを消しましょう(太もものホメオストレッチ;肩のホメオストレッチ ほか)
第4章 脳を疲れさせない「心の習慣」を身につけましょう(「何か意味があるんだろうな」と考える;「満足チャンネル」にダイヤルを合わせる ほか)
第5章 ちょっとした行動を変えるだけで、「幸福ホルモン」があふれ出します(大またで歩く;お風呂で歌う ほか)

著者紹介

真織由季[マオリユキ]
ストレスケア・カウンセラー。神奈川県横浜市出身。1986年、宝塚歌劇団に入団。初舞台後、月組に配属され、1991年から1992年の新人公演のほとんどの作品で主演を勤める。1993年、星組へ組替え。1995年には3番手男役スターに昇進したが、1996年に退団。退団後は、女優として舞台やテレビドラマなどで活躍。2012年9月BTU(バランスセラピーユニバーサル)東京校講師に、2013年2月ストレスケアの研究・教育機関BTU後楽園の教育長に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)