出版社内容情報
胸はボリューミーなのに、手・脚・ウエストなどは引き締まった大人気美容系YouTuber・さくまみお。彼女がYouTubeで紹介しているバストマッサージは800万回以上再生され、「胸の形がきれいになった」「サイズアップした」といったコメントも寄せられている(※効果は個人差があります)。そんな彼女が実践している、「グラマラスレンダー」な体を目指すケア習慣を大紹介！マッサージや筋トレほか、愛用しているケアグッズもすべて公開する。
PART1 コンプレックスがあるからきれいになれる
コンプレックスと向き合い、
打破するまでのエピソードを紹介
PART2 さくまみお流 美ボディのための 4つの基本ルール
メリハリボディを目指すための基本となる、姿勢、食事、睡眠、入浴のルールとは？
モーニングルーティン＆ナイトルーティンも！
PART3 さくまみお流 ボディマッサージ
バスト、ウエスト、二の腕・ひじ下・ハンド、背中、ヒップ＆太もも、ふくらはぎ・足首…
各パーツごとのマッサージをお伝え！
PART4 さくまみお流 スキンケア＆ヘアケア
マッサージ同様、習慣化して続けることがポイント！
お気に入りのコスメ、グッズも大公開！
PART5 さくまみおのお悩み解決Q&A
モチベーション維持の方法は？ダイエットしたら胸から痩せることはない？素朴なお悩みにお答え！
内容説明
大きくしたいところはグラマーに細くしたいところは引き締める！！バスト、ウエスト、二の腕、太もも、ヒップ…全身のマッサージや筋トレ、ケアなど、美ボディのための習慣を全網羅！
目次
１ 私のストーリー―コンプレックスがあるからきれいになれる（自信が持てなかった、コンプレックスに悩んだ学生時代；コンプレックスは磨けば、自分の武器になる）
２ 姿勢、食事、睡眠、入浴―さくまみお流美ボディのための４つの基本ルール（基本ルールＮｏ．１ 常に意識する 姿勢編；基本ルールＮｏ．２ バランスよく食べる 食事編 ほか）
３ 目指せ！美ボディ―さくまみお流ボディマッサージ（ぜ～んぶ見せちゃいます！さくまみおサイズ大公開！；ほぐしてリンパにアプローチ バスト編 ほか）
４ すべすべ、つやつやになる―さくまみお流スキンケア＆ヘアケア（洗顔と保湿がポイント スキンケア；シンプルケアでつやつやに ヘアケア ほか）
５ マッサージのタイミング、モチベーションの保ち方ｅｔｃ．―さくまみおのお悩み解決Ｑ＆Ａ（フォロワーさんから多かった質問にお答え！教えて！みおちゃん！何でもＱ＆Ａ）
著者等紹介
さくまみお［サクマミオ］
ボディメイクインストラクター資格取得。ＹｏｕＴｕｂｅを中心に、女性に向けた自身のボディケア方法を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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