出版社内容情報
毎日5分！ 最強のメリハリ美ボディが手に入る！
内容説明
毎日たった５分のトレーニングで、最強の美筋が手に入る！史上最高の美筋づくりを大公開！鍛えるべきは、ボディの印象をキメる筋肉だけ！
目次
１ 最速で究極の太らない体をつくる ユリ式筋トレメソッド（筋トレだけでヤセられますか？；まず腹筋を鍛えればいいですか？；何からやればいいですか？；できるだけ早く筋肉をつけるにはどうすればいいですか？；やっと筋トレできますね！コツはありますか？；「ユリ式筋トレ」メソッドのまとめ；違反厳禁！ユリ式筋トレのルール；ＤＶＤの使い方）
２ 鍛えたいパーツを３ＳＴＥＰで追い込む ユリ式筋トレ 実践編（おなか；背中；胸；二の腕；お尻；脚；足首）
著者等紹介
安井友梨［ヤスイユリ］
１９８４年生まれ。２０１５年、トレーニングを始めて１０ヵ月で、「オールジャパン・フィットネスビキニ選手権大会」総合優勝を果たす。以来、外資系金融機関に勤めながら、前人未到の４連覇を達成（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しろくま
13
先日番組で拝見し、ファンになりました。今ではかなりストイックな生活をされているようですが、この本は筋トレ初心者向けに構成されています。家でできる筋トレばかりなので、やっていったら少しでも引き締まったかっこいい体になれそうな気がします。最近、周りで筋トレがブームになっているので、自分もがんばろうと思います(*´∀｀)ﾉ2020/06/20
いくみ♪
4
この方をブログで知り、大好きになってしまい、ついに先日トレーニングセミナーへご本人に会いに行ってしまうほどに！ そしてこれが初めての待望のトレーニングブック！ 美しい安井さんと一緒ならがんばれそうです！ 2019/06/07
