内容説明
４５歳主婦の超カンタン美ボディメソッド。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 私が「肋骨締め」に行き着いたわけ
１ まずは脂肪をほぐし、リンパを流す！事前準備「くびれマッサージ」
２ ウエスト－１０ｃｍを目指そう！Ｈｏｗ Ｔｏ肋骨締め
３ 下半身やせウォーキング＆全身ほぐしでくびれ倍増 オプション・エクササイズ
４ 内側から美しくなる 大人気のｍａｋａｈｏｕ２レシピ
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ 「肋骨締め」は内臓も健康にしてくれる
著者等紹介
ｍａｋａｈｏｕ２［ＭＡＫＡＨＯＵ２］
フォロワー７万人超（２０２０年４月現在）の人気インスタグラマー。高校生の子どもがいる主婦。年齢を感じさせない美しいプロポーションと独自の美容法から多くの女性ファンを持つ。インスタグラムではオリジナルのボディメイク法である「肋骨締め」をはじめ、効果抜群のマッサージやウォーキング法なども公開している
藤澤孝志郎［フジサワコウシロウ］
日本内科学会認定総合内科専門医。宮崎医科大学卒。東京都多摩北部医療センター臨床研修修了。Ｄｒ．孝志郎のクリニック院長。医学教育界の第一人者としても知られており、その講義を受けて医師になった者は海外医師も含めると１０万人を超える。「病態生理講座」「症候学」「臨床対策救急」「サマライズシリーズ」は全国７０大学以上の医学部で長く親しまれている。スポーツ医学も得意とし、専門はメンタルケア。タイトルマッチや防衛戦に臨むファイター達を精神面で支えてきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かきょん
1
肋骨が開いてるのでは？と改善策を求め探す内に読んだ一冊。Drの解説もあるので正しさが伝わる。2023/06/12
ひつこ
1
KU読了。便秘解消や内臓を上げることにつながる。なにより女性らしいしなやかなボディラインに。 腹式呼吸！ 肋骨と骨盤を遠くするストレッチ(脇腹伸ばすやつ)。くびれマッサージ。腹式呼吸で息を吐きながら。タオルや手でウエスト、肋骨、アンダーバストを締める。肩甲骨や股関節のストレッチ。2021/01/24
