出版社内容情報
【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、ＤＶＤを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。
米田由紀［ヨネダユキ］
監修
内容説明
呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる１冊！
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ はじめてのピラティス
１ 正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム
２ スムーズに動ける体になるプログラム
３ シェイプアップ＆ボディメイクのプログラム
４ 強く鍛えられた体をつくるプログラム
５ 疲れをスッキリさせるストレッチ
著者等紹介
米田由紀［ヨネダユキ］
ＳＴＯＴＴ ＰＩＬＡＴＥＳ Ｆｕｌｌ ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ，ＺＥＮ・ＧＡ認定インストラクター、ＴＲＸ Ｓｕｓｐｅｎｓｉｏｎ Ｔｒａｉｎｅｒ（ＳＴ／ＳＭＳＴ）、健康運動指導士。株式会社Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ．トップトレーナー。体育大学卒業後、フィットネストレーナーを経てＰｉｌａｔｅｓに出会う。山口実由紀に師事。２００６年Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ．立ち上げから現在に至るまでＰｉｌａｔｅｓをベースにした心身の総合的な個別指導を提供し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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とよぽん
41
呼吸、姿勢が大切。表紙の写真を見て、スゴ～い！ 私が試したいのは、体幹を鍛えること、骨盤底筋を鍛えること、肩甲骨周りをほぐすこと。図書館蔵書でもDVDを付けてくれている。ちょっとやってみて、太ももの裏側の筋力が相当衰えているのを実感した。１日８０００歩ぐらい歩いているのだが、スピードを上げてインターバル歩行を徹底しなきゃ。2024/04/21
かめりあうさぎ
21
初読み作者様。趣味のワークアウトの目線を少し変えたくて、前から気になっていたピラティスの本を購入。基本が簡潔に纏まっている、写真がキレイ、目的別プログラム、そしてDVD付きで本体1300円とお手頃価格。何より帯に石田ゆり子さんの名前という説得力。まずはDVDを観ながら基本を勉強してみようと思います。2023/08/13
るるはな
4
ちょっと外に出るのも億劫な時でも、姿勢に効く基本のプログラムなら出来る感じ。買って良かった。2022/08/04
るい
4
本格的なピラティスの動作よりも、ストレッチが多めかも。そういう意味でも「はじめて」にピッタリの一冊！2022/03/30
海
4
3/5点。ピラティスは体幹を重視するらしい。でも体幹は深い部分の筋肉なので、動かすべき筋肉（体幹）がちゃんと動かせているか分かりづらい。なので正確にやりたいなら初めは習った方が良さそう。付属のDVDはPCで起動できなかった。本はシンプルで分かりやすいけど、既に誰かに習っている人が、さらに理解を深めたい時に読むのが一番効果的だと思った。…なんて言ってても始まらないので、とりあえずやってみようと思う。2019/06/19
