出版社内容情報
【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、ＤＶＤを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。
米田由紀［ヨネダユキ］
監修
内容説明
呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる１冊！
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ はじめてのピラティス
１ 正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム
２ スムーズに動ける体になるプログラム
３ シェイプアップ＆ボディメイクのプログラム
４ 強く鍛えられた体をつくるプログラム
５ 疲れをスッキリさせるストレッチ
著者等紹介
米田由紀［ヨネダユキ］
ＳＴＯＴＴ ＰＩＬＡＴＥＳ Ｆｕｌｌ ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ，ＺＥＮ・ＧＡ認定インストラクター、ＴＲＸ Ｓｕｓｐｅｎｓｉｏｎ Ｔｒａｉｎｅｒ（ＳＴ／ＳＭＳＴ）、健康運動指導士。株式会社Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ．トップトレーナー。体育大学卒業後、フィットネストレーナーを経てＰｉｌａｔｅｓに出会う。山口実由紀に師事。２００６年Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ．立ち上げから現在に至るまでＰｉｌａｔｅｓをベースにした心身の総合的な個別指導を提供し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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