カラダを整えるやさしいヨガプログラム

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  • サイズ B5判/ページ数 125p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784023330078
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

心とカラダをキレイにする10のプログラムを収録!

目次

ヨガの基本
1 心が穏やかになる気持ちリセットプログラム
2 腰まわりの緊張を解く体幹ほぐしプログラム
3 内臓を刺激し毒素排出を促すデトックスプログラム
4 血の巡りをよくし心身イキイキ気分UPプログラム
5 背骨まわりがじんわりほぐれる自律神経調整プログラム
6 スッキリ目覚める寝起きプログラム
7 寝つきがよくなるおやすみプログラム
8 しっかりやりたい!ロングプログラム

著者紹介

近藤真由美[コンドウマユミ]
アンダーザライトヨガスクールでヨガを指導。一般クラスと数々の指導者養成コースを担当のほか、心療内科でも指導をする。伝統的なヨガとアーユルヴェーダを取り入れた豊かなライフスタイルを実践し、国内およびインドでヨガを学び続けている。米国ヨガアライアンス認定講師(E‐RYT200 RYT500)/ヨーガ療法士/エサレンボディワークプラクティショナー/アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラー

AVI[AVI]
イギリス人の父と日本人の母を持つハーフ。モデルとして、日本および海外にて、雑誌、広告、CM、ファッションショー等で活躍。トークショーやテレビにも出演。米国ヨガアライアンス認定ヨガ講師(RYT200)取得。現在「RYT500」に挑戦中。ネイリストの資格を持つなど、その活動の幅は多彩である(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)