内容説明
心とカラダをキレイにする１０のプログラムを収録！
目次
ヨガの基本
１ 心が穏やかになる気持ちリセットプログラム
２ 腰まわりの緊張を解く体幹ほぐしプログラム
３ 内臓を刺激し毒素排出を促すデトックスプログラム
４ 血の巡りをよくし心身イキイキ気分ＵＰプログラム
５ 背骨まわりがじんわりほぐれる自律神経調整プログラム
６ スッキリ目覚める寝起きプログラム
７ 寝つきがよくなるおやすみプログラム
８ しっかりやりたい！ロングプログラム
著者等紹介
近藤真由美［コンドウマユミ］
アンダーザライトヨガスクールでヨガを指導。一般クラスと数々の指導者養成コースを担当のほか、心療内科でも指導をする。伝統的なヨガとアーユルヴェーダを取り入れた豊かなライフスタイルを実践し、国内およびインドでヨガを学び続けている。米国ヨガアライアンス認定講師（Ｅ‐ＲＹＴ２００ ＲＹＴ５００）／ヨーガ療法士／エサレンボディワークプラクティショナー／アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラー
ＡＶＩ［ＡＶＩ］
イギリス人の父と日本人の母を持つハーフ。モデルとして、日本および海外にて、雑誌、広告、ＣＭ、ファッションショー等で活躍。トークショーやテレビにも出演。米国ヨガアライアンス認定ヨガ講師（ＲＹＴ２００）取得。現在「ＲＹＴ５００」に挑戦中。ネイリストの資格を持つなど、その活動の幅は多彩である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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アズル
15
久しぶりにちゃんとヨガをしようと思い、購入しました（昔買ったヨガの本は、引っ越しの際に捨ててしまったので）。難しいポーズがなく、まさにカラダを整えてくれそうです。寝起きとおやすみ前のプログラムがあるのも良いところ。しばらく続けようと思います。実演のAVIさんが、これまたお美しい方です。2018/06/30
及川まゆみ
2
読みやすいしわかりやすいです。DVDも使いやすいです。2016/11/11
みおりえんぬ
2
DVDを見ながら、疑問点やうまくできないところを重点的に本を読み返したりして一通り実践中。英雄のポーズも入れて欲しかったなぁ。立ち、バランス系がもう少し欲しかった。でも本も見やすいしDVDもいい内容だと思う。2015/03/26
Jimmy
1
ヨガ全般のこと（呼吸、生活習慣、などなど）について書いてあるのが気に入った。DVDもあるし取り組みやすい。あの動きは太陽礼拝だったのか！という発見などある。ビギナーから上手な人まで役に立つと書いてある。2022/05/13
