朝日新書 腸！いい話―病気にならない腸の鍛え方

伊藤 裕【著】

朝日新聞出版（2011/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 202p／高さ 18cm
• 商品コード 9784022734273
• NDC分類 493.46
• Cコード C0247

内容説明

最新の医学研究で、腸が人間にとっていかに大切であるかがわかってきた。腸は、想像以上に大事な役割を担っており、腸が体の調子を決めると言っても過言ではない。知られざる腸の役割とは？正しい「腸の鍛え方」とは？これさえ読めば、メタボも糖尿病も怖くない。

目次

プロローグ　腸宇宙の旅
第１部　「腸いいやつ」を知る（どの臓器から老化するのか；なぜ人間は二足歩行をするようになったのか？　ほか）
第２部　メタボリックを引き起こした「腸本人」
第３部　「腸能力」で糖尿病が治る！？
第４部　「腸を鍛えるヒント」１０カ条（「快便」への献身；長寿への「快食」　ほか）
エピローグ　「後の祭り」

著者等紹介

伊藤裕［イトウヒロシ］
慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授。京都市生まれ。１９８３年京都大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科博士課程修了。米国ハーバード大学、スタンフォード大学医学部にて博士研究員。京都大学医学部助教授を経て０６年から現職。高峰譲吉研究奨励賞など受賞多数。専門は高血圧、糖尿病血管合併症、再生医学、抗加齢医学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[MASPY]

私は腸が弱く、下痢と便秘を繰り返している状態です。図書館のリサイクル本となっていたのを偶然見つけ、前述の背景から興味があり読んでみました。題名からして本文中にも駄洒落が多々出てきますが、内容としてはまっとうではないかと思いました。腸は健康管理にとても重要な臓器で、腸を鍛える事こそが健康になる秘訣であり、そのためにやるべきこと10か条（食物繊維を取り入れる、一気食いやドカ食いはしない、適正体重を知り腹八分目を心がける等）、が示されています。できることからやっていきたいと思います。

2024/06/01

[さっちも]

人間ははじめ草食動物だったらしく、それから狩をするようになり草食&肉食、農耕をはじめ草食&肉食&穀物という食生活に変わったようだ。グリテンフリーが体に良いのは、農耕をはじめて間もない人間の体は、デンプン質中心を多量にとる体の仕組みになっていないのだと思う。糖質を一気にとる(ケーキを食べるなどの行為)も体に悪いのがわかった。草食＆肉食というのが人の身体の仕組みのベースであり、極端な草食をすすめるビーガンの子供が低血糖で病院に運ばれたりすると聞いていたので、なるほどなぁと思って読めた。変な引用が読む気を削ぐ

2018/02/27

[ふぇるけん]

NHKスペシャルで腸内フローラの特集を見て、その関連図書として読了。読メでの評価はあまり高くないが、大学教授が書いた本としてはかなりくだけた文体でありながらも、押さえるところは押さえていて私は好きです。腸内フローラは肥満や糖尿病にも影響を与えていることが明らかにされており、腸をメンテナンスすることが健康維持に非常に重要だと感じています。まずは炭水化物の摂取を減らすことからですね。。。

2015/04/15

[kubottar]

腸って大事なんですね。お腹の中に1kgも腸内細菌がいると聞いて微妙な気分になりました。しかし常日頃お世話になっている感謝の気持ちを忘れず、今日からは咀嚼する回数を増やそう。

2012/01/23

[ラテちゃん]

タイトルから推測出来るように親父ギャグや脱線の連発でその辺りをスルーして読んだのですぐに読み終わった。腸がからだの司令塔だということはよくわかった。読み物としてはあんまり面白くない。

2014/05/26