朝日新書<br> 眠る秘訣

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朝日新書
眠る秘訣

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  • サイズ 新書判/ページ数 232p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784022732644
  • NDC分類 491.371

内容説明

自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。

目次

序章 「眠り下手」になった現代人
第1章 人生は「夢みる眠り」から始まる
第2章 人さまざま、眠りさまざま
第3章 環境に左右される眠り
第4章 眠りが壊れるとき
終章 人生を豊かにする「睡眠力」
眠る秘訣・まとめ

著者紹介

井上昌次郎[イノウエショウジロウ]
1935年、ソウル生まれ。東京大学大学院生物系研究科博士課程修了。72年、東京医科歯科大学教授に就任。現在、同大名誉教授、理学博士。脳科学の立場から睡眠の仕組みを研究。世界睡眠学会連合理事、アジア睡眠学会会長、日本睡眠学会理事などを歴任し、日本の睡眠研究を牽引してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)