内容説明
現役のプロ野球コーチがノウハウを公開！オリックスで長谷川、イチロー、田口らとトレーニングをともにした著者が、キャリアのすべてを集大成。コンディショニング教本の決定版。
目次
コンディショニングについて
ウオーミングアップ
基礎体力１ ランニング
基礎体力２ ストレッチ
基礎体力３ ウエイトトレーニング
基礎体力４ ローテーター・カフトレーニング
専門的体力１ 瞬発力トレーニング
専門的体力２ 敏捷性・スピード
オフシーズンの栄養について
著者等紹介
安田昌玄［ヤスダマサハル］
オリックス・バファローズトレーニングコーチ。１９６２年大阪市生まれ。東百舌鳥高―大体大。８４年度阪急ブレーブス（当時）入団。以来、オリックス・ブレーブス、オリックス・ブルーウェーブ、オリックス・バファローズとチーム名、愛称が変わる中、一貫してトレーニングコーチとして現場で手腕を発揮。キャリアは２０年を超えた。斬新なトレーニングメニューで人望も厚い
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