怒りで後悔しないアンガーマネジメント・プログラム

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怒りで後悔しないアンガーマネジメント・プログラム

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  • サイズ B5判／ページ数 336p／高さ 26cm
  • 商品コード 9784791111633
  • NDC分類 141.6
  • Cコード C0011

内容説明

怒りのセルフコントロール・トレーニング本の決定版！

目次

第１章　怒りを理解し、感情力を高めよう
第２章　怒りの問題は人生の問題―自分を変えるロードマップ
第３章　心のコンディションを整えよう―怒りで反応しないアンガーコーピング
第４章　心の天気を変える―セルフメンタルチェンジ
第５章　ココロノコリを減らすセルフリフレーミング
第６章　怒りをトラブルにしない
第７章　怒りのスタイルチェンジ―怒りを上手に伝え、人生の質を高めよう