医学的に正しいダイエット―－３０ｋｇの減量に成功した医師が教える

宮田 充樹【著】

現代書林（2019/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 154p／高さ 19cm
• 商品コード 9784774518169
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

「ダイエットしてみたけど、ぜんぜん体重が減らなかった……」
そんな経験はありませんか？

ひょっとするとその方法は、科学的根拠、
つまりエビデンスがないダイエット法だったのかも。

著者はダイエット外来を行う医師。
自身も30?キロのダイエットに成功した経験があります。

論文のエビンデス・レベルから、
≪grade A≫ 高いレベルのエビデンスがあり、強く勧められる
≪grade B1≫　低いレベルのエビデンスしかないが、やってみてもよい
≪grade B2≫　有効であると専門家の合意があり、やってみてもよい
≪grade C≫　 有効なエビデンスがなく、勧められない
≪grade D≫　 無効であるエビデンス、健康に悪いエビデンスがあり、避けるべき
の5段階評価で、38のダイエットを判定しています。

本書で取り上げている38のダイエットを一部紹介すると
・糖質制限ダイエット
・低ＧＩダイエット
・マジンドール
・大豆プロテイン
・脂肪吸引
などです。

さあ、あなたも医学的に正しいダイエット法で、
今後こそダイエットに成功し、理想のスタイルを手に入れてみませんか？

内容説明

食品、食事法、薬、サプリメント、運動、生活習慣など３８のダイエットを徹底検証！

目次

第１章　波乱万丈の３０ｋｇダイエット
第２章　食品・食事法のダイエットとエビデンス
第３章　薬・サプリメントのダイエットとエビデンス
第４章　運動・生活習慣・その他のダイエットとエビデンス
第５章　ダイエット外来の医師が答える「ダイエットＱ＆Ａ」
第６章　宮田医院のダイエット外来

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[れい]

【図書館】多分、食べ過ぎてたんだと思う。コンビニのお弁当でも800キロカロリーのものも多い中、私が痩せようと思えば1400キロカロリーを下回らないと痩せないらしい。代謝も年々減っていってるだろうから、ますます痩せにくいのは納得。頑張ろう。

2020/05/28

[moe]

医師でも肥満になってしまうし、ダイエットにも失敗してしまう。普通の人なら太り過ぎても、あやしいダイエットを始めてしまっても仕方がないなと思いました。

2024/01/26

[シュウヘイ]

元肥満の医師が自分の経験を基に開設 ただ痩せるだけではなく筋肉量をつけて痩せる 薬で痩せるのは副作用の面からも難しいところあり レコーディングは日々のチェックをするだけなので意識づけには手軽で良いと思う

2022/04/27