講談社現代新書 からだと心の健康百科―ウェルネスとシェイプアップ

椎名 健【編】

講談社（1998/02発売）

• サイズ 新書判／ページ数 321p／高さ 18cm
• 商品コード 9784061493933
• NDC分類 498.3
• Cコード C0275

内容説明

自分に一番ふさわしい「健康」とは何なのか？正しい睡眠・ストレス対処法からダンベル・チューブなど最新のエクササイズまで…発想を変える４８の処方箋。

目次

第１章　生活習慣病から身を守る
第２章　食生活の見直し
第３章　運動していますか？
第４章　休養のしかた
第５章　からだに若さを取り戻す
第６章　心の若さと豊かさ