内容説明
自分に一番ふさわしい「健康」とは何なのか？正しい睡眠・ストレス対処法からダンベル・チューブなど最新のエクササイズまで…発想を変える４８の処方箋。
目次
第１章 生活習慣病から身を守る
第２章 食生活の見直し
第３章 運動していますか？
第４章 休養のしかた
第５章 からだに若さを取り戻す
第６章 心の若さと豊かさ
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