講談社現代新書<br> からだと心の健康百科―ウェルネスとシェイプアップ

講談社現代新書
からだと心の健康百科―ウェルネスとシェイプアップ

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  • サイズ 新書判/ページ数 321p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784061493933
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0275

内容説明

自分に一番ふさわしい「健康」とは何なのか?正しい睡眠・ストレス対処法からダンベル・チューブなど最新のエクササイズまで…発想を変える48の処方箋。

目次

第1章 生活習慣病から身を守る
第2章 食生活の見直し
第3章 運動していますか?
第4章 休養のしかた
第5章 からだに若さを取り戻す
第6章 心の若さと豊かさ