| No. |
タイトル |
演奏時間 |
| 1 |
プロローグ
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
4分28秒 |
| 2 |
ミヤパート：オープニング
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
1分35秒 |
| 3 |
ミヤパート：ハンズアップスクワット【アメ編】
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
3分48秒 |
| 4 |
ミヤパート：ハンズアップスクワット【ムチ編】
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
3分11秒 |
| 5 |
ミヤパート：休憩①
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
2分50秒 |
| 6 |
ミヤパート：タッチトゥトウズ【アメ編】
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
3分44秒 |
| 7 |
ミヤパート：タッチトゥトウズ【ムチ編】
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
3分17秒 |
| 8 |
ミヤパート：休憩②
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
1分46秒 |
| 9 |
ミヤパート：グッドモーニング【アメ編】
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
4分18秒 |
| 10 |
ミヤパート：グッドモーニング【ムチ編】
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
2分38秒 |
| 11 |
ミヤパート：エンディング
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞 |
1分18秒 |
| 12 |
インターバルパート
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
1分13秒 |
| 13 |
辻パート：オープニング
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
1分37秒 |
| 14 |
辻パート：レッグバランス【アメ編】
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
4分33秒 |
| 15 |
辻パート：レッグバランス【ムチ編】
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
3分43秒 |
| 16 |
辻パート：休憩①
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
41秒 |
| 17 |
辻パート：ニーホールドクランチ【アメ編】
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
3分10秒 |
| 18 |
辻パート：ニーホールドクランチ【ムチ編】
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
3分5秒 |
| 19 |
辻パート：休憩②
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
57秒 |
| 20 |
辻パート：チェアースクワット【アメ編】
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
2分56秒 |
| 21 |
辻パート：チェアースクワット【ムチ編】
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
2分27秒 |
| 22 |
辻パート：エンディング
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
1分36秒 |
| 23 |
ミヤ＆辻パート：エクササイズのおさらい
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
8分36秒 |
| 24 |
エピローグ
アーティスト：寺島拓篤
楽器：台詞
アーティスト：吉野裕行
楽器：台詞 |
1分56秒 |
