| No. |
タイトル |
演奏時間 |
| 1 |
イントロダクション～呼吸を整える
作曲者：大川茂伸 |
5分17秒 |
| 2 |
脂肪燃焼、体温アップのポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分17秒 |
| 3 |
骨盤の歪み矯正、コリ・むくみの解消のポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分26秒 |
| 4 |
ウエストのシェイプ、代謝機能アップのポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分10秒 |
| 5 |
下半身のシェイプアップ、脂肪燃焼のポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分18秒 |
| 6 |
二の腕、上半身のシェイプアップのポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分18秒 |
| 7 |
肩・背面の血行をアップ、リンパ刺激のポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分 |
| 8 |
頭皮・髪への刺激、目・耳のトラブルを解消するポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分18秒 |
| 9 |
肌荒れの改善のポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分21秒 |
| 10 |
全身の柔軟性の向上のポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分14秒 |
| 11 |
口角のリフトアップ、フェイスラインのシェイプのポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分30秒 |
| 12 |
デトックス、代謝能力アップのポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分40秒 |
| 13 |
姿勢矯正、全身バランスの向上のポーズ
作曲者：大川茂伸 |
4分19秒 |
| 14 |
クールダウン～シャバアーサナ
作曲者：大川茂伸 |
7分5秒 |
| 15 |
リラックス・タイム
作曲者：大川茂伸 |
4分52秒 |
