家メシ道場 １食１００円でかんたんごはん

著者名：給食系男子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2013/05発売）

• ISBN：9784799311547

内容説明

ラーメン屋、牛丼屋、コンビニ弁当の繰り返しにはもう飽きた……
そんなあなたに「家メシ」のススメ。

安くて旨くて、カラダによくて、運がよければモテるかも!?

　＊　＊　＊

「現代の独身20代の食生活・食の安全への意識」調査（2008年・農林中央金庫調べ）によると、東京近郊の〈一人暮らし・20代男性〉の食費の平均日額は約1428円。ひと月あたりに換算すると約4万3000円。これを一食100円程度におさまるよう自炊をすれば、月の食費が1万円程度となり、食費を年間で約40万円減らすことができます。その分、貯金に回すこともでき、おいしく健康になれるなど、いいことづくめ！ そしてなにより、料理をするのは楽しいものです。

本書は、「材料費が一人前100円くらい」「（だいたい）3ステップで手軽につくれる」自炊メニューを100以上盛り込んだ、男の料理本です。

給食系男子五合でもある石原壮一郎氏による特別寄稿「大人の自炊力検定」をはじめ、「最強ゆで卵道」「炊飯器ごはんを極める」など、自炊初心者でもいきなり上級者をごぼう抜きにできる、超保存版コラムも大充実。

安くて旨くて、カラダによくて、運がよければモテたりするかもしれない「家メシ」を、どうぞ皆さんもつくってみてください。

それではみなさん、ご唱和ください。いただきます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねむねむあくび♪]

図書館の本。気楽に、ちょっと作る気になるナイスなレシピがあちこちにある。女性向けの料理本と違って、一人前のレシピなのも良い！自分一人の分のお昼ご飯を、或いは、後から帰ってくる旦那さんや塾の子供に、簡単に出来るメニューが並ぶ♪手元でささっと見られる気軽さ。いいね♪

2013/01/23

[月子]

一人暮らしの男の人にオススメな感じのレシピ本でした。

2014/03/05

[H29リオのカーニバル]

ファミマで手に取って、｢この分量で1000円!? ふざけ…｣とも思ったが、めくってチャレンジしてみたい料理に複数突き当たり、働く自炊系男子(そういうカテゴリーがあるかは知らん！)の魂に火が付いてしまい、泣く泣く購入。1つ注文付けるとすれば、途中10ページ位の白黒のページは何？ サービスの追加かも知れないが、本全体のクオリティ&お得感を損なっていると思うぞ。もったいない。

2013/09/25

[HIRONORI.UCHIDA]

これくらいなら私にもできそうなのがあるな！って思わせてくれた本。自炊をするのは楽しいけれど、時間を取られすぎるとそれはそれで負債に近い気がする。なので、手早くかつ簡単でしかもおいしいときたらまねしたくなりますね。 この本を参考にしてどれか作ってみようと思う。

2012/10/08

[Humbaba]

自炊というのは，安い割に満足できるものが作れることが多い．確かに最初はとっつきづらいこともあるかもしれない．しかし，一度慣れてしまえば，簡単にその日の体調にあった食べ物を作れるだろう．

2012/06/12